常常有很多宝宝留言或者私信问我
为什么天天做甜点面包蛋糕吃了却不胖呢
因为我有小秘诀啊
你们没发现我的大部分食谱里糖分我其实都有偷偷减少
而且日常都以健康食材居多
比如今天做的这个减脂奇亚籽饼干
奇亚籽有极强的坚果风味
遇水会膨胀十几倍
饥饿时吃上一小点就能饱腹
从营养成分说
奇亚籽属于优质碳水
丰富的膳食纤维绝对是抗饿神器
与此同时，还能促进肠道老废物质排除
久坐便秘人群也非常适合～
用料
| 低粉 | 100g |
| 燕麦粉 | 130g |
| 奇亚籽 | 15g |
| 海盐 | 少许 |
| 泡打粉 | 4g |
| 色拉油 | 20g |
| 温水 | 100g |
【健康减脂奇亚籽饼干】的做法
准备材料。
燕麦片放入料理机中，打成粉末状倒入碗中。
低粉和泡打粉混合过筛，加入奇亚籽和海盐，搅拌均匀备用。
加入色拉油和温水，搅拌至无干粉成面团状态。
面团放在案板上，擀成5cm左右厚的面皮。
用模具压出形状。
压好的饼干胚铺入烤盘。
180度25分钟，烤好后取出烤盘放凉。
我准备了一点牛油果泥，取一片奇亚籽饼干，抹一点牛油果泥，再撒少许海盐，一起食用～春天真美好啊～
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