今年搬了新家,感觉很久没有下厨了。虽然很久没有更新我的下厨房,但是没想到粉丝居然有5000多了,有点受宠若惊。🥳今天分享的这道菜是我小姐妹教我的,我觉得特别好吃,而且感觉也很健康,像我们平时大鱼大肉吃多了,偶尔吃点这些素食调解一下肠道挺好,因为用到了很多食材,不知道怎么取名字,感觉也可以叫减脂餐,但是怕不专业被人吐槽,还是叫蔬菜大杂烩好了,接地气~那我们开始吧~🤩
用料
香菇 | 6朵 |
西葫芦 | 1个 |
红彩椒 | 1个 |
黄菜椒 | 1个 |
西蓝花 | 半颗 |
秋葵 | 10根 |
料酒 | 少许 |
黑胡椒酱 | 少许 |
蚝油 | 少许 |
蒜 | 3瓣 |
盐 | 少许 |
超健康的蔬菜大杂烩的做法
食材清洗干净,准备开切~
刀功不太好,凑合用哈~
烧一锅热水,加入油,还有盐,这样做说是可以让食材保持翠绿~
倒入西蓝花和秋葵,大火焯水30秒
热锅烧油,加入蒜泥~
倒入除了西蓝花和秋葵以外的所有食材哟~
等食材断生,加入少许料酒,有条件的可以再加点排骨汤~会让味道更鲜美~
大火继续翻炒一会儿就加入西蓝花和秋葵啦~
重点来了,加入黑胡椒汁,具体多少,看个人口味,反正我挤挺多的,我还加了一点蚝油~直觉告诉我加点应该不会难吃~
大火继续翻炒,让所有的食材都入味~出锅前尝一下咸度,自己看感觉加哟~🥳
出锅啦,看起来是不是都觉得这是一道很健康的菜~😎
我还白煮了一点面条拌起来也是很八错哒~😝
感觉这道菜挺减肥的有没有~😝