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杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:2.03W
杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图

吃好肉吃好油 少油少盐 健康饮食

用料  

鸡蛋 1个
虾仁 180克
杏鲍菇 1个
油麦菜 1颗
小白菜 1把
大蒜 花椒粉 盐 适量

杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法  

  1. 备菜

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第2张

  2. 虾仁化冻后加适量料酒除腥

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第3张

  3. 杏鲍菇洗净切片

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第4张

  4. 杏鲍菇焯水几分钟

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第5张

  5. 沥出杏鲍菇 黄瓜切厚片 小白菜杆子掰成小段

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第6张

  6. 菜叶子准备单独炒 蔬菜种类越丰富 食物热效应越高 更利于减脂哦

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第7张

  7. 清淡蔬菜建议用橄榄油，更健康

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第8张

  8. 适量橄榄油 不用烧太老

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第9张

  9. 下入鸡蛋和虾仁翻炒

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第10张

  10. 再加入蔬菜

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第11张

  11. 加入蒜片和花椒粉，蒜片我看心情加，花椒粉真心是配虾仁的灵魂

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第12张

  12. 放盐关火出锅

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第13张

  13. 装盘

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第14张

  14. 开吃

    杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤图 第15张

小贴士

少油少盐 吃好肉吃好油 健康饮食

Tags：虾仁 杂蔬 健康 减脂 蔬菜
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