省事,简单,营养也还算均衡!多重蔬菜营养🌝 几分钟搞定!重要的是需要减肥的儿子爱吃
用料
裙带菜 | 1把 |
胡萝卜🥕 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
焯水木耳 | 1把 |
金针菇 | 1把 |
黑胡椒粉 熟花椒碎 | 适量 |
盐 | 少量微调味 |
裙带菜减脂蔬菜饼的做法
准备食材:💎胡萝卜🥕擦丝 。
💎 裙带菜切碎。 木耳切丝。 金针菇切段。
2. 所有食材放到一起 💎放入黑胡椒粉,熟花椒碎,盐🧂
(熟花椒碎是生花椒自己干锅小火炒熟的)
3.倒入面粉! 儿子需要控制饮食减脂!所以放了少量的面粉,小盘子面粉的量,2份
4.加入适量的水,一点一点加,搅拌成这个状态即🉑
💎起锅烧热,转最小火,薄薄刷一层油
把蔬菜糊放入锅中 ,摊薄!
💎蔬菜糊由生到熟变色翻面,转中小小火🔥
💎在翻面煎置两面金黄
㊙️全程都是少油 ,别粘锅就行
切条装盘上桌,开吃!