红枣黑米豆糊
红枣10颗、黑米20g、红豆20g、黄豆30g,红枣记得去核。红豆益气补血,暖宫驱寒,改善畏寒怕冷。
黑芝麻核桃豆糊
食材:黑芝麻20g、核桃4个、黄豆70g
功效:黑芝麻补肾,防脱发,核桃补脑。
双米豆米糊
红米20g、小米20g、黄豆50g,健脾养胃,大人跟小孩都适合喝。
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红豆薏米豆糊
红豆20g。薏仁20g、黄豆50g,薏米祛湿消水肿,一周喝1-2次减肥消肿。
另外还有800款杂粮豆浆、米糊,蔬果汁食谱,小优这里都会分享给大家
部分食谱目录
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