果蔬昔,yyds!
超级简单又营养,赶紧试一试吧😄
【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 100+道纯素食谱目录∶
苹果 | 2个 |
菠菜 | 1小把 |
纯净水 | 一小碗 |
奇亚籽(可选) | 适量 |
准备食材。
菠菜洗净,开水焯半分钟变软变色,捞出。
苹果去皮切块,放入破壁机中。
(如果是有机苹果,可以考虑不去皮,洗净、去核、切块即可)
破壁机中放入焯好水的菠菜。
加入适量纯净水(喜欢浓一点的,水少加一些),果汁档2分钟。
倒出来即可享用,还可以适当加一些奇亚籽,增加营养。(奇亚籽可以提前十几分钟少量纯净水泡发)