![工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃]( "工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃")
用料
| 绿叶蔬菜 | 适量 |
| 黑咖啡 | 每天早晨一杯 |
| 玉米 | 一天不超过两个 |
| 鸡蛋 | 一天不超过两个 |
| 苹果 | 一天一个 |
| 生菜 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 一天一块 |
| 杂粮吐司 | 一天不超过两片 |
| 黄瓜 | 一天两根 |
| 菠菜 | 适量 |
工作日减肥餐㈦的做法
day1早餐：生菜🥬、苹果🍎、玉米🌽、黑咖啡☕️
![工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
day2午餐：鸡胸肉炒野菜、生菜、牛板筋一小袋
![工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
day3鸡蛋鸡胸肉三明治🥪、苹果🍎
![工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
day4鸡胸肉煎蛋三明治、黄瓜
![工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
day4零食：黄瓜两根、苹果一个
![工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
day5午餐：菠菜蛋饼（无面粉）、蒸土豆一个、鸡胸肉
![工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "工作日减肥餐㈦的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
一个秘密：其实减肥期间两片全麦吐司做一个三明治，分两半，早餐午餐各吃一半。
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