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补肾健脾美容健康零食小黑豆

栏目: 零食 / 发布于: / 人气:1.32W
补肾健脾美容健康零食小黑豆的做法步骤图

众所周知，黑豆是一款非常健康养生的五谷杂粮之一，每天坚持吃一点对身体的益处不言而喻，更何况今天我推荐的是加了五味中药材的，功效自然加倍！之前都听说醋泡黑豆好，但实在难以下咽，根本坚持不了吃！这款又好吃又养生，好东西就要与人分享，今天抽空把这菜谱写出来，希望大家喜欢！

用料  

雄黑豆(里面黄心的那种) 500克
中药沙苑子，白蒺藜，菖蒲，炒杜仲，补骨脂 各30克
大茴香 3-4颗
盐 一小勺
核桃仁 可以不放

补肾健脾美容健康零食小黑豆的做法  

  1. 五味药材一共150克，药店买的，可以一次多买几包

    补肾健脾美容健康零食小黑豆的做法步骤图 第2张

  2. 用煎药砂锅先泡水放置至少半小时，我用吃饭的小碗放了三碗水，注意水多放点，再全程用小火熬，熬好后倒出汁，把雄黑豆洗下，一起放电饭锅，可以放核桃仁，加点海盐，泡四小时，让黑豆吃满药力，然后按煮豆一栏煮好！煮到豆子没硬心黑亮为止！

    补肾健脾美容健康零食小黑豆的做法步骤图 第3张

  3. 如果偷懒到这步也可以，一次可以多做点放冰箱！但炒干更好吃，我是这一步才放盐，用小火炒，一边炒一边尝两颗，停不下来😂

    补肾健脾美容健康零食小黑豆的做法步骤图 第4张

  4. 注意一定要用小火，炒到脆就好了！每天坚持吃一小把，健康养生！绝对是外面买不到的美食！😄

    补肾健脾美容健康零食小黑豆的做法步骤图 第5张

小贴士

再好的东西也不能过量吃！每天吃一小把就够了！雄黑豆是比较小的，里面黄心那种，不是绿心那种，切记

Tags：零食 美容 健脾 黑豆 补肾
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