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健脾补肾果仁玉米粥

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:6.45K
健脾补肾果仁玉米粥的做法步骤图

秋收冬藏，种子里藏有植物很多能量，果仁和玉米面一起煮粥，营养丰富，味道也好。

用料  

花生米 20克
核桃仁 20克
黑白芝麻 10克
玉米面 50克

健脾补肾果仁玉米粥的做法  

  1. 1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

    健脾补肾果仁玉米粥的做法步骤图 第2张

  2. 2、放入料理机磨成碎末（如果给小孩子吃必须磨碎，大人则不必）。

  3. 3、细玉米面用温水调匀。

  4. 4、将适量清水放入锅内，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。

  5. 5、再开锅时即成玉米面糊糊，然后将碎果仁倒入搅匀即可。

    健脾补肾果仁玉米粥的做法步骤图 第3张
Tags：果仁 玉米粥 健脾 补肾
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