自制肉鬆,營養美味,乾淨衛生,小差一步搞定
用料
雞脯肉 | 250克 |
姜 | 10克 |
京蔥 | 50克 |
八角 | 1個 |
蠔油 | 15克 |
老抽 | 15克 |
料酒 | 15克 |
白糖 | 10克 |
鹽 | 5克 |
小美版肉鬆-100%成功的做法
第一步:洗肉,主鍋里加水1200升,雞肉250克,切3釐米塊放網鍋,水淹過雞肉塊,3分50度5速洗肉,網鍋內產生一層浮沫,將網鍋取出來在水龍頭下衝洗乾淨。
第二步:煮肉,將洗乾淨的肉放主鍋鍋裡,姜15克、京蔥50克、八角1粒、花椒1小撮、料酒1湯匙、水750克放入主鍋(可以將姜、京蔥、八角、花椒放入滷料包中,便於煮好肉時棄汁用),以20分/溫度120度/速度小勺烹煮,將煮好的肉倒入碗中備用,清潔主鍋。
第三步:炒肉,煮好的肉放入主鍋,加蠔油1茶匙、鹽半匙、老抽1湯匙、糖15克放入主鍋,先以5秒,反轉,速度4-6撕成大小塊,以(12分)/蒸煮鍵/速度2反轉拌炒,取下量杯。將炒好的肉鬆盛入碗中。
小貼士
1.在第三步翻炒肉時,全程不需蓋量杯(散發水器),建議中途翻底,避免糊底。
2.根據肉量的多少,靈活增減調料和烹調時間。