烹飪屋
網站首頁 新菜式 學做小吃 場合美食 學習烘焙 學甜品 主食做法 烹飪技巧 菜品口味 烹飪廚具 自制食譜
當前位置：烹飪屋 > 主食做法 > 饅頭

減脂南瓜全麥饅頭~廚師機版，解放雙手

欄目: 饅頭 / 釋出於: / 人氣:3.21W
減脂南瓜全麥饅頭~廚師機版，解放雙手的做法步驟圖

最近在減脂，就想著做全麥饅頭，然後剛好看到家裡有個小南瓜，於是就有了這個南瓜全麥饅頭~無糖無油只有一丟丟鹽。

用料  

南瓜 250克
全麥麵粉 225克
小麥麵粉 225克
鹽 3克
安琪耐高糖酵母 4克
喬立7600廚師機

減脂南瓜全麥饅頭~廚師機版，解放雙手的做法  

  1. 過程都沒有照片，沒想著髮菜譜的，但是做好了感覺挺好吃的，也適合減脂，所以只有成品照片。
    ①南瓜切小塊，加入水，沒過南瓜，放微波爐叮10分鐘，我的是美的X3-233A，選擇智慧火力
    ②南瓜叮好後水倒掉，把叮好的南瓜放到絞肉機絞碎，再把南瓜泥倒到廚師機的桶裡
    ③加入225克全麥麵粉和225克小麥麵粉，3克鹽，4克安琪耐高糖酵母
    ④廚師機一檔5分鐘，二檔3分鐘，三檔3分鐘，每個廚師機不太一樣，看到麵糰光滑，不粘桶壁就行了
    ⑤取出麵糰，裝到保鮮盒，放到冰箱冷藏過夜
    ⑥第二天取出麵糰，重新放到廚師機揉十分鐘
    ⑦放到揉麵墊上，切小劑子整形，我的是55克一個，剛好夠一蒸鍋
    ⑧發酵到兩倍大（拿過來感覺麵糰是很輕的，就是發好了），冷水上鍋，15分鐘，關火，燜三分鐘後出鍋
    ⑨一鍋熱氣騰騰的減脂饅頭出鍋了

    減脂南瓜全麥饅頭~廚師機版，解放雙手的做法步驟圖 第2張

  2. 成品圖

    減脂南瓜全麥饅頭~廚師機版，解放雙手的做法步驟圖 第3張

  3. 成品圖

    減脂南瓜全麥饅頭~廚師機版，解放雙手的做法步驟圖 第4張

小貼士

①喜歡甜的可以適當加糖，50克差不多了，如果要加玉米油或者豬油的話也可以，大概2-30克。
②麵粉吸水性不同，可適當調整粉量。

Tags：解放雙手 南瓜 機版 減脂 廚師 全麥
猜你喜歡
減脂早餐100％全麥南瓜饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂早餐100％全麥南瓜饅頭方法 消耗全麥麵粉之全麥紅糖饅頭（廚師機揉麵版）食譜大全及做法，烹飪好吃的消耗全麥麵粉之全麥紅糖饅頭（廚師機揉麵版）方法 「減脂」100%全麥南瓜饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂」100%全麥南瓜饅頭方法 全麥牛奶饅頭（廚師機）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥牛奶饅頭（廚師機）方法 一次發酵奶香綿軟饅頭（解放雙手廚師機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的一次發酵奶香綿軟饅頭（解放雙手廚師機版）方法 南瓜全麥饅頭（美味飽腹兼備，減脂期的簡單主食，廚師機和麵）食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜全麥饅頭（美味飽腹兼備，減脂期的簡單主食，廚師機和麵）方法 正宗美味的廚師機版全麥雜糧饅頭怎麼做 解放雙手版手套膜（喬立廚師機，視訊版）食譜大全及做法，烹飪好吃的解放雙手版手套膜（喬立廚師機，視訊版）方法 南瓜藜麥饅頭（廚師機版，內附詳細步驟圖）食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜藜麥饅頭（廚師機版，內附詳細步驟圖）方法 減脂餐/全麥南瓜饅頭（電飯煲版）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐/全麥南瓜饅頭（電飯煲版）方法
相關文章
全麥饅頭（減脂版）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（減脂版）方法 減脂 100%全麥南瓜黑芝麻饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂 100%全麥南瓜黑芝麻饅頭方法 廚師機饅頭如何做才美味，怎麼做廚師機饅頭簡單又好吃 蜂蜜牛奶全麥饅頭廚師機懶人一發饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的蜂蜜牛奶全麥饅頭廚師機懶人一發饅頭方法 「減脂必備」無糖全麥南瓜饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂必備」無糖全麥南瓜饅頭方法 超Q軟減脂全麥南瓜饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的超Q軟減脂全麥南瓜饅頭方法 全麥饅頭（一次發酵法廚師機揉麵）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭（一次發酵法廚師機揉麵）方法 饅頭廚師機版-免手揉（懶人版）食譜大全及做法，烹飪好吃的饅頭廚師機版-免手揉（懶人版）方法 廚師機版紅糖饅頭(南方口味)食譜大全及做法，烹飪好吃的廚師機版紅糖饅頭(南方口味)方法 麵包機鹼面全麥饅頭（養胃減脂饅頭）食譜大全及做法，烹飪好吃的麵包機鹼面全麥饅頭（養胃減脂饅頭）方法
熱門文章
減脂餐鹹味饅頭，低卡鹹味鬆軟雞蛋饅頭，懶人廚師機一發版食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐鹹味饅頭，低卡鹹味鬆軟雞蛋饅頭，懶人廚師機一發版方法 麵包機做饅頭（解放雙手零失敗）食譜大全及做法，烹飪好吃的麵包機做饅頭（解放雙手零失敗）方法 ☀︎甜辣雞肉卷🌯廚師機揉麵解放雙手～食譜大全及做法，烹飪好吃的☀︎甜辣雞肉卷🌯廚師機揉麵解放雙手～方法 廚師機版地瓜饅頭的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好 減肥減脂必備，南瓜全麥饅頭（愛樂甜代糖）食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂必備，南瓜全麥饅頭（愛樂甜代糖）方法 涼皮之廚師機洗面筋法，解放你的雙手食譜大全及做法，烹飪好吃的涼皮之廚師機洗面筋法，解放你的雙手方法 全麥饅頭面包機「減脂專用」食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥饅頭面包機「減脂專用」方法 營養麥香牛奶饅頭(廚師機版)食譜大全及做法，烹飪好吃的營養麥香牛奶饅頭(廚師機版)方法 牛奶饅頭（廚師機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的牛奶饅頭（廚師機版）方法 紅糖饅頭（廚師機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的紅糖饅頭（廚師機版）方法 松下廚師機搭配蒸烤箱做奶油饅頭+南瓜饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的松下廚師機搭配蒸烤箱做奶油饅頭+南瓜饅頭方法 奶香黑芝麻蜂蜜全麥饅頭，廚師機懶人一發饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的奶香黑芝麻蜂蜜全麥饅頭，廚師機懶人一發饅頭方法 家常饅頭（廚師機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的家常饅頭（廚師機版）方法 廚師機版之南瓜手撕包食譜大全及做法，烹飪好吃的廚師機版之南瓜手撕包方法 地道的南瓜雙色饅頭怎麼做,如何烹飪南瓜雙色饅頭才更好吃
熱門搜尋
自古就是網紅菜 櫻桃蘿蔔苗煎蛋 土豆窩窩Q彈Q彈 鮮爆烤蝦菌 草莓冰激凌小美 摩卡冰咖啡 潮糕 荀瓜 美味綠豆沙 四色蔬菜面之炒麵 船網 栗子糕0失敗 不粘鍋版椰子糖 奶撞檸檬紅茶凍 很難失敗啊 家常菜米飯肉丸 腐竹雞蛋炒肉片 馮小姐炒年糕 爆炒土豆 版川 特別Q彈❗️❗️ 西紅柿肉片粥 宿舍日食記 黃瓜山藥蝦仁 金匱要略 娟姍奶 快手早餐之三明治 法式藍帶雞排 呆萌小雞咖哩飯 幹豆角炒雞 寶貝蛋餐包 意式烘蛋壽喜燒 是人就能做 當陽老臘肉煮豆皮 純正歐式芝士蛋糕 火龍果海鮮盅 豆腐漢堡肉三明治 立個 爽口糖醋嫩薑片 自制生日蛋糕胚 泡椒雞雜鴨雜 無糖玉米汁 椒麻炸雞腿 烤腰果微波爐版 草莓酸奶舒芙蕾 低卡八寸戚風蛋糕 櫻桃司康餅 芙蓉翡翠羹
推薦內容
南瓜全麥饅頭好吃又減肥食譜大全及做法，烹飪好吃的南瓜全麥饅頭好吃又減肥方法 一發白饅頭（廚師機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的一發白饅頭（廚師機版）方法 好吃的南瓜饅頭製作方法圖解 快手蕎麵和全麥減脂減肥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的快手蕎麵和全麥減脂減肥饅頭方法 健身減脂版全黑麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的健身減脂版全黑麥饅頭方法 白饅頭（君焙廚師機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的白饅頭（君焙廚師機版）方法 正宗美味的解放雙手的麵包機全麥吐司怎麼做 奶香饅頭（廚師機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的奶香饅頭（廚師機版）方法 佳麥廚師機輕鬆做饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的佳麥廚師機輕鬆做饅頭方法 ☞夏日必備–正宗西北涼皮(廚師機解放雙手！)食譜大全及做法，烹飪好吃的☞夏日必備–正宗西北涼皮(廚師機解放雙手！)方法 奶香菠菜雙色饅頭—海氏廚師機揉麵版食譜大全及做法，烹飪好吃的奶香菠菜雙色饅頭—海氏廚師機揉麵版方法 傻瓜版超暄軟全麥大饅頭「減脂·主食」食譜大全及做法，烹飪好吃的傻瓜版超暄軟全麥大饅頭「減脂·主食」方法 純牛奶饅頭-廚師機版食譜大全及做法，烹飪好吃的純牛奶饅頭-廚師機版方法 饅頭做法（kitchenaid廚師機版）食譜大全及做法，烹飪好吃的饅頭做法（kitchenaid廚師機版）方法 減肥減脂吃的口感超級棒南瓜黑芝麻全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂吃的口感超級棒南瓜黑芝麻全麥饅頭方法 低脂健康的南瓜全麥饅頭食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂健康的南瓜全麥饅頭方法
最近更新
  • 減脂低卡奶香土豆泥沙拉
  • 南瓜豆沙包🎃
  • 手工冰淇淋🍦家庭版簡易做法
  • 超簡單有料奶茶
  • 椰蓉小火山吐司
  • 肉桂蘋果羹～減脂期解饞甜湯
  • 蘿蔔絲蠶豆米湯
  • 酸菜炒藠頭
  • 夏季開胃醬蘿蔔
  • 夏天的smoothie
  • 無糖無油燕麥堅果能量棒
  • 高顏值鬆餅塔
  • 豆蔻牛尾湯
  • 鹹蛋黃烤雞腿
  • 涼拌一切的油潑辣子
    • 烹飪屋 - 如何做美食，健身食譜，家常菜菜譜，製作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹飪屋 All Rights Reserved.