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燕麥燕麥，消耗燕麥（空氣炸鍋版）

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:1.69W
燕麥燕麥，消耗燕麥（空氣炸鍋版）的做法步驟圖

我也嘗試過酸奶碗，但是作為一個養身girl，我不喜歡天天吃冷的呀！於是參考了一些配方，做了這個燕麥碗，蛋白質碳水和優質脂肪，一碗端，真的提升幸福感！
烤的食物火氣大，可以搭配甜湯中和一下啦！

用料  

燕麥 50克
雞蛋 1個
全脂牛奶 90克
奇亞籽（可以不加，隨意隨意） 半瓷勺
紅糖 看自己喜歡了
以上是基底
以下是表面物體
香蕉（烤出來真的好吃） 1根
藍莓 隨意，看著放，會爆漿
以下是烤完的裝飾物
各種堅果

燕麥燕麥，消耗燕麥（空氣炸鍋版）的做法  

  1. 基底混合均勻，可以提前準備好冰箱過夜

  2. 鋪上香蕉片和藍莓，空氣炸鍋180度，20分鐘左右，就出鍋啦！

Tags：炸鍋 燕麥燕麥 燕麥 消耗
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