烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 主食做法 > 馒头

美味健康低脂黑全麦馒头

栏目: 馒头 / 发布于: / 人气:2.49W
美味健康低脂黑全麦馒头的做法步骤图

夏天对于爱美的我们来说就是减肥季，如何能吃到，健康美味而又不容易长胖呢？
全麦馒头是减肥星人的最爱之一，健康低卡，之前尝试做过无糖无盐的黑全麦馒头，真的非常难于下咽，后来家里刚好有安佳脱脂纯牛奶，想着有牛奶起码有香味，减肥也是需要蛋白质的。最后红枣养颜，有少许甜味，做出来的黑麦馒头口感特别好！减肥嘛，尽量少吃加工食品，加上运动，输入只要比输出少，坚持下去肯定可以成功的！

用料  

黑全麦面粉200 克
酵母 2克
脱脂牛奶 120克
红枣 大概六七颗

美味健康低脂黑全麦馒头的做法  

  1. 把全麦面粉和酵母加入在一起，然后再加牛奶，用筷子搅拌无干粉，再用手揉搓15分钟，我觉得多揉一会口感好点，加入切碎的红枣，揉匀

  2. 现在夏天特别热，最好把揉好的面放在比较阴凉的地方，免得发酵过快，有股酸味，我是放在风扇下面发酵的，等待发酵到1.5倍或两倍大时完成了发酵

  3. 把面团揉匀，排出气体，把面团平均分成六等份，揉圆，放在蒸笼上静待二十分钟，就可以开火蒸了，大概蒸15分钟，关火，等待3分钟再打开锅盖，就可以吃饭健康低卡的黑麦馒头了

Tags：低脂 美味 全麦 馒头 健康
猜你喜欢
减脂又健康的黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又健康的黑全麦馒头方法 开花黑麦馒头（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的开花黑麦馒头（低脂健康）方法 低脂健康全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好 全麦酸奶小馒头（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦酸奶小馒头（低脂健康）方法 低脂健康的南瓜全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的南瓜全麦馒头方法 🔥低脂健康全麦馒头🎉食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂健康全麦馒头🎉方法 百分百纯黑麦馒头/小馅料馒头（低热量低gi健身减脂健康好美食）食谱大全及做法，烹饪好吃的百分百纯黑麦馒头/小馅料馒头（低热量低gi健身减脂健康好美食）方法 健康低脂豆渣全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂豆渣全麦馒头方法 全麦健康低脂开花馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦健康低脂开花馒头方法 低脂又健康黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又健康黑全麦馒头方法
相关文章
黑全麦红薯饼 低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦红薯饼 低脂健康方法 黑全麦鸡蛋饼 低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡蛋饼 低脂健康方法 健康低脂黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂黑全麦吐司方法 健康粗粮黑全麦粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮黑全麦粉馒头方法 无糖无油黑麦馒头~低热量，减脂健康好美食食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑麦馒头~低热量，减脂健康好美食方法 健康低脂早餐 全麦黑麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂早餐 全麦黑麦包子方法 低脂健康全麦黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦黑全麦面包方法 黑麦全麦馒头（减脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦馒头（减脂低糖）方法 低脂饱腹黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹黑全麦馒头方法 健康低卡又快手的黑米全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡又快手的黑米全麦馒头方法
热门文章
低脂健康黑全麦坚果吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康黑全麦坚果吐司方法 低糖低油黑全麦谷物面包！健康美味首选！食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油黑全麦谷物面包！健康美味首选！方法 低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头方法 健康低脂麦香馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好 健康黑麦黑米粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康黑麦黑米粉馒头方法 超健康黑全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好 全黑麦馒头，粗粮细作，健康饮食！食谱大全及做法，烹饪好吃的全黑麦馒头，粗粮细作，健康饮食！方法 全麦司康👍低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康👍低脂健康方法 荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味方法 减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头方法 健身减脂版全黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂版全黑麦馒头方法 中式时蔬凉拌全麦意面---低脂健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的中式时蔬凉拌全麦意面---低脂健康美味方法 健康无糖黑全麦红枣馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无糖黑全麦红枣馒头方法 黑全麦粉与全麦粉的完美结合(全麦减脂馒头)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦粉与全麦粉的完美结合(全麦减脂馒头)方法 正宗美味的全麦黑麦馒头，营养又健康怎么做
热门搜索
超赞百吃不腻 小炒腐竹包菜 双椒蒸鱼头 兴学 鸡趐栗子香 松鹤延年 做香炸 满果料全麦软欧 菠萝棒棒糖蛋糕 燥飯 种酸奶 面包机草莓酱 红糖开花大馒头 波兰种全麦芝麻包 香煎糖醋刀鱼 小酥肉荞麦窝窝头 土豆猪蹄 剥鹌鹑蛋方法 香草杏子酱 白菜肉丝面 白糯玉米红糖水 榴莲芝士饼懒人法 秋葵恋花 黑暗料理翻身饼 蛋皮蒜汁凉面 烤芒果卷 贝贝南瓜饼 薰衣草柠檬香茅鸡 快手早餐拉丝土豆 正宗麻豆腐 滋补的黑糖吐司 烧饼夹肉肉夹馍 百搭肉燥 有手就会做 每日食蒜蓉菜心 磐石 青团糯米滋 小房间 艾根鸡汤黄酒鸡杂 ♥海盐巧克力oo 活动期 五红汤 天然酵种迷你法棍 老坛泡菜爆腰花 汤圆学做之笔记 肠胃炎食谱 8M黄鳝鱼高汤 低油低脂无糖
推荐内容
低糖低脂健康美味「燕麦南瓜派🎃」食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂健康美味「燕麦南瓜派🎃」方法 地道的黑全麦馒头怎么做,如何烹饪黑全麦馒头才更好吃 健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头方法 美味粗粮健康吃——黑芝麻黑麦全麦面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的美味粗粮健康吃——黑芝麻黑麦全麦面包卷方法 玉米油黑全麦吐司 低脂健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米油黑全麦吐司 低脂健康吐司方法 健康快手～全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手～全麦馒头方法 无油无糖全黑麦燕麦馒头（健身减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全黑麦燕麦馒头（健身减脂餐）方法 健康🎃南瓜全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康🎃南瓜全麦馒头方法 全麦馒头 ❘ 健康粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头 ❘ 健康粗粮方法 健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头方法 紫薯荞麦黑麦馒头&包子（健康低脂低热量粗粮）无糖 减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯荞麦黑麦馒头&包子（健康低脂低热量粗粮）无糖 减肥必备方法 用全麦面粉制作全麦饼干，低脂又健康图解 「低脂健康美味」全麦Dutch baby（可以不用铸铁锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂健康美味」全麦Dutch baby（可以不用铸铁锅）方法 「健身」黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身」黑全麦馒头方法 低脂黑全麦馒头/面包（可蒸可烤）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑全麦馒头/面包（可蒸可烤）方法 黑全麦馒头（简单一发无糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（简单一发无糖低脂）方法
最近更新
  • 超简单又好吃的可乐翅根
  • 板栗白米粥
  • 小白菜腐竹
  • 8寸方模乳酪蛋糕
  • 一次发酵液种吐司(大草原厨师机版)
  • 土豆粉条炖鸡肘
  • 广式叉烧包
  • 避风塘蒜香万物：避风塘排骨、避风塘鸡翅、避风塘炒虾、避风塘炒蟹……——中式一日三餐（五十五）
  • 胶东鲅鱼水饺
  • 清蒸鱸魚
  • 【酱肉蒸娃娃菜】
  • 酸甜口鱼香肉丝
  • 麻辣拌一切，减肥不能忘记满足追求美食的心！
  • 生酮马芬蛋糕
  • 麻辣红油（凉拌菜）
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.