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懒人版营养蔬菜焖饭

栏目: 焖饭 / 发布于: / 人气:5.88K
懒人版营养蔬菜焖饭的做法步骤图

20分钟可完成的营养蔬菜饭。平时下班，就一两个人吃饭。菜炒多了浪费时间，吃不完，还得洗好几个盘子。于是琢磨出各种各样省时的焖饭的文章" target="_blank" >焖饭，不需要掌握火候刀功，也不需要多精致的原材料，还能把平时不爱吃的胡萝卜青菜全吃完。
想减肥的话可以尽量减少白米饭的量，加入一些豆类、杂粮，加大蔬菜的量，不放腊肠。

用料  

卤蛋 2颗
干香菇 若干片
胡萝卜 一根
大米 一杯
绿叶蔬菜 一份
红肠或腊肠 半根，出于健康考虑点缀一下就好，别太多了

懒人版营养蔬菜焖饭的做法  

  1. 干香菇泡温水（水别倒了），大米淘好泡水。趁着泡米和香菇的工夫，胡萝卜切丝，红肠切片。香菇泡好后切丝。

  2. 将大米中的水大致沥干，倒入泡香菇的水，倒入切好的材料。电饭锅闷熟。

    懒人版营养蔬菜焖饭的做法步骤图 第2张

  3. 趁着闷饭时，将绿叶菜随意切段备用。煎个鸡蛋或者放两个卤蛋备用。饭闷熟后开始炒菜，少量油倒入青菜翻炒2－3分钟，加入一小勺盐（比平时稍多一点的量）和味精。关火直接倒入电饭锅中拌匀即可。

    懒人版营养蔬菜焖饭的做法步骤图 第3张
Tags：焖饭 营养 懒人 蔬菜
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