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红豆薏米汤水（祛湿消肿减肥）

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:2.4W
红豆薏米汤水（祛湿消肿减肥）的做法步骤图

我家老妈的拿手汤水！完全不添加糖等其他增肥物质！真正的健康营养水，完全可以当作日常饮用水用，夏日放冰箱既凉爽解渴还能去湿气减肥！

第一步炒薏米一定不要省略！这个是可以使薏米发挥去湿气作用的重大举措！出自老中医之口的！

之所以没有写出食材具体用量，其实是完全没必要限制用量！根据自己口味来，喜欢吃红豆就多放些，或者不想减肥的朋友放些冰糖、燕麦之类也完全可以哒！大不了豆子多了当饭吃哈😂当然还是不建议的，这个方子是主要供给日常喝健康排湿减肥汤水的哈～

用料  

红豆 适量
薏米 适量
水 适量

红豆薏米汤水（祛湿消肿减肥）的做法  

  1. 需要提前一天准备材料，因为要泡过夜的！（为了煮的快，利于营养释放）

    第一步炒薏米：小小火慢炒 ，一定要不停翻拌（防止糊掉）直至如右图变黄，同时香味四溢。可以拿出部分这次使用，其余的凉透后密封起来以后吃。

    红豆薏米汤水（祛湿消肿减肥）的做法步骤图 第2张

  2. 最好泡24小时哦～

    红豆薏米汤水（祛湿消肿减肥）的做法步骤图 第3张

  3. 放入水，然后就可以开煮了...煮至豆熟即可（不要减肥的小伙伴还可以在此期间加入冰糖哦）

    红豆薏米汤水（祛湿消肿减肥）的做法步骤图 第4张

  4. 可以尝一碗汤水啦，红豆和薏米还可以当粥吃！

    红豆薏米汤水（祛湿消肿减肥）的做法步骤图 第5张

小贴士

晾凉后放入冰箱，夏天回家来一碗消暑解渴、去湿减肥，一举多得的好东东哦～～

Tags：汤水 祛湿 消肿 薏米 红豆
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