现在是吃桑葚的时节,桑葚补肝益肾,滋阴养血,黑发明目,袪班延年,桑葚还能抑制有害物质的生成,延缓细胞衰老防止肝硬化。
桂圆补血安神,健脑益智,补养心脾。
桑葚桂圆糯米粥最适合春夏,养肝补血,也很好喝,软糯香甜,果味浓郁。
用料
糯米 | 30克 |
大米 | 30克 |
桑葚 | 200克 |
枸杞 | 6粒 |
冰糖 | 20克 |
养肝补血桑葚桂圆糯米粥的做法
准备食材,糯米和大米各一把,桑葚,桂圆干,米清洗干净
将米和桑葚桂圆干一同放入锅中,加四碗水(这是我们两个人的量,也可根据人数加米和水)
大火烧开转小火进行熬制,熬到米开花粘稠加入冰糖再煮3-4分钟(⚠️煮粥的途中要用勺子搅拌,糯米比较黏容易粘锅底。)
熬好就可以作为美美的早餐啦
很诱人很营养的桑葚桂圆糯米粥就可以开吃了,早晨一碗粥,美美一整天☀️☀️