减肥卤菜

减肥七分吃三分练，好好吃饭是关键。吃味道好又尽量低卡的食物减肥才能坚持下来！只靠饿既不营养也难坚持。

食物大概分四类：主食，肉蛋奶，蔬菜，水果。
主食选高纤维粗粮；
肉选去皮鸡肉鱼肉瘦牛肉；
蔬菜随便吃；
水果选低卡。

早餐高饱腹感高营养低热量
午餐菜2肉1主食1
晚餐菜2肉1

好好吃饭每餐八分饱，少油少盐少糖少辣。

用料  

减肥卤菜的做法  

1. 将煮熟去壳的鸡蛋和洗净的干丝、牛肉丸、鱼丸放入锅中，加水没过食材，然后按上面调味👆放入以上佐料，大火煮开后继续煮5分钟，盖上盖子闷一会或者闷一晚浸味了开吃。

小贴士

干裙带菜放进去煮两三分钟就能吃，yyds，低卡又美味！
喜欢其他食材的都可以放进去卤。