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减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.1W
减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 100g
鸡蛋 1个
老豆腐 一块
白胡椒粉 适量
燕麦 适量
生抽 适量

减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法  

  1. 忘记了拍图 鸡胸剁成泥 加入生抽 葱 白胡椒

  2. 豆腐碾成泥 菠菜或者其他的菜剁碎 和鸡胸混合 再加入生抽 白胡椒

    减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法步骤图 第2张

  3. 然后打一个鸡蛋 加进燕麦

  4. 烤箱预热 铺油纸或者锡箔纸 平底锅也可以哦~口感不同

    减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法步骤图 第3张

  5. 烤箱版本

    减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法步骤图 第4张

  6. 开动啦  无油高蛋白！get~

    减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法步骤图 第5张
Tags：增肌 豆腐 蔬菜 鸡胸 减脂
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