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减肥糙米饭

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.34W

减肥糙米饭的做法步骤图，减肥糙米饭怎么做好吃

作为膳食纤维最高，血糖指数最低的全食物，饱腹感十足，清除肠道垃圾。轻松瘦

用料

糙米2纸杯
热开水2纸杯
橄榄油几滴

减肥糙米饭的做法

糙米2纸杯，冻过一夜可以增加米的戏水性
1:1（加入开水）去除水中氯气更健康
天然气用大火
电陶炉双圈9档
上压2分钟
持压20分钟，泄压8-10分钟
粒粒饱满，颗颗分明
刚刚是煮糙米饭
中间有屉，也可以蒸双色米
（红米也健康）

小贴士

持压一定保持绿线20分钟
开水更健康
用菲仕乐小2.5-4.5L快锅更方便，新米饭时代

Tags：好吃糙米饭减肥糙米饭减肥

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