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（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.53W
（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图

这次推荐一道减肥可吃的主食，特别适合上班族，带去公司加热下就可以吃了，超级方便，而且饱腹感强，热量低，很适合减肥人士！

热量：300大卡／份

用料  

杂粮饭 1碗
虾 5只
胡萝卜／青瓜／玉米 少许
鸡蛋 1个
蚝油／生抽 少许
橄榄油 少许

（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法  

  1. 胡萝卜切碎，青瓜切小粒，虾可以用虾仁，我是用新鲜的虾焯熟，去壳切粒。

    （每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第2张

  2. 杂粮饭蒸熟，方法之前发过菜谱

    （每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第3张

  3. 锅里喷点油，把鸡蛋炒熟盛起，不用加油，放胡萝卜，青瓜，玉米粒，翻炒后倒一丢丢水

    （每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第4张

  4. 然后加虾仁，鸡蛋翻炒

    （每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第5张

  5. 下杂粮饭翻炒均匀

    （每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第6张

  6. 差不多就可以下点生抽蚝油调味，翻炒均匀就可以出锅了

    （每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第7张

  7. 减肥也可以吃炒饭真的幸福💕

    （每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第8张
Tags：杂粮 虾仁 减脂餐 炒饭
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