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春天的味道 | 高蛋白滴春笋炒里脊

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:6.76K

春天的味道 | 高蛋白滴春笋炒里脊的做法步骤图

在超市购物偶然看到春笋，圣地亚哥的六月还是春天一般的温暖。买回来做！家里还有之前没用完的里脊肉，高蛋白还饱腹，一起炒了做一道春天的菜肴～

用料

春笋	2只
里脊肉	220g
青椒	1个（按偏好来～）
小葱，大葱	若干调色加调味
大蒜	1瓣
蚝油	1勺
生抽	1勺
食用盐	若干
橄榄油	一勺

春天的味道 | 高蛋白滴春笋炒里脊的做法

里脊肉切段，大葱小葱大蒜青椒切成觉得ok的形状就好～肉肉不需要腌！但是想要鲜嫩的话，可以加点蛋清裹一下。
冬笋切片。可以切薄一点，这样过水时间可以少一些。
焯水。我买的是袋装冬笋，是有盐味的，我过水主要是想去掉一些盐味和酸味。
我是按照小炒肉的方法做的hhh 没有加油，因为基本上没有肥肉也没炒出油。翻炒表面变白就可以把肉肉放在锅的一个角落。
另一个角落加少许橄榄油把青椒蒜瓣和大葱翻炒出香味。
加入沥干的春笋翻炒翻炒～
加入生抽蚝油和少许盐。看情况而定，可以加少许水焖一下，味道很好哟～
装盘就可以开动啦～！超级简单又美味～忍不住再添一碗饭！

Tags：春天高蛋白里脊春笋

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