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减脂餐黑全麦水饺

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:5.39K
减脂餐黑全麦水饺的做法步骤图，怎么做好吃

换着花样吃减脂餐

用料  

黑全麦 适量
韭菜鸡蛋 适量
酱油蚝油白胡椒粉 适量
橄榄油 2滴

减脂餐黑全麦水饺的做法  

  1. 我第一次做，我觉得没必要称量，你凭感觉放入面粉，慢慢加水搅成絮状，你先柔，如果水太少再加，揉成光滑不大粘手找个锅盖盖起来发酵

    减脂餐黑全麦水饺的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 调馅，韭菜切碎，鸡蛋入锅煎熟放凉，然后将鸡蛋放在砧板切碎，不要放入韭菜再捣鼓，我经验是仍然存在鸡蛋小大块，还不如切碎完搅拌。调料 酱油蚝油白胡椒粉，橄榄油，就一点点🤏大家要清楚我们这是低卡少油少盐！有点味就OK了。

    减脂餐黑全麦水饺的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 分别分团再搓成长条捏块，大家应该在家见过妈妈擀制的水饺吧，菜板撒黑面粉

    减脂餐黑全麦水饺的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 前几个没经验，掌握力度 形状，完美，手指头蘸水捏紧面皮

    减脂餐黑全麦水饺的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 这是好看的，其实我第一次没经验，包的很丑只能上锅蒸～我相信熟能生巧

    减脂餐黑全麦水饺的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

  6. 带的午饭，虽然卡嗓子，但是饱腹感很强还低卡还能吃水饺！满足了！

    减脂餐黑全麦水饺的做法步骤图，怎么做好吃 第7张

小贴士

黑全麦某宝买的
第一次包的不好看，不要下水煮，可以蒸

Tags：减脂餐 好吃 水饺 全麦 减脂餐黑全麦水饺
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