烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 自制食谱 > 减肥食谱

减肥餐【不定时更新】

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.01W
减肥餐「不定时更新」的做法步骤图

从150减到120斤，斗志满满
很轻松边吃边瘦～
刚准备从118斤挑战110斤结果啊！
意外又怀二胎从120斤到生孩子时140斤，产后半年一直130斤
要不怎么说130到 120斤的人太难减
没有原来的动力又能买到衣服
自我感觉动不动就挺良好😂
漫漫减肥长路，加油吧！
昊仔们的妈咪～👩🏻
目标110，小目标  120

用料  

鸡蛋 个
生菜 片
鸡胸肉 块

减肥餐【不定时更新】的做法  

  1. 【2020.5.18 午餐】
    煎鸡胸肉＋凉拌鸡蛋菠菜＋玉米🌽＋凉拌海蛎子

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第2张

  2. 【2020.5.18 晚餐】
    代餐＋蔬菜沙拉＋鸡蛋🥚

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第3张

  3. 【2020.5.18 早餐】
    代餐＋蔬菜沙拉＋脱脂牛奶

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第4张

  4. 【早餐】
    鸡蛋＋清炒荷兰豆＋代餐

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第5张

  5. 【午餐】
    煎鸡胸肉＋肉酱拌菠菜＋烤地瓜🍠

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第6张

  6. 【晚餐】
    代餐＋蔬菜沙拉＋鹌鹑蛋

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第7张

  7. 【早餐】
    代餐＋鸡蛋＋铁柿子

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第8张

  8. 某晚晚餐，海鲜大餐
    告诉自己，少吃点，海鲜也不会胖

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第9张

  9. 【午餐】
    清炒荷兰豆＋炖鲅鱼＋烤地瓜🍠

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第10张

  10. 【早餐】
    代餐＋鹅蛋
    如果怕吃不饱，早餐完全可以再来点蔬菜

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第11张

  11. 【午餐】
    哇塞！太高蛋白了！
    炒蚕蛹＋玉米＋凉拌苦菊

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第12张

  12. 【晚餐】
    禁不住诱惑小酌一杯
    拌假鲍鱼＋怪味鸡丝＋煎馒头片（臭豆腐）＋水果胡萝卜🥕
    明早体重会给我一记耳光！

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第13张

  13. 【早餐】
    三明治🥪

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第14张

  14. 【晚餐】
    原本在家减肥的
    某人下班早要带我们撸串儿
    就这样减肥之路太坎坷

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第15张

  15. 【午餐】
    最近酷爱黑玉米
    玉米＋炖鱼＋奶油白菜

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第16张

  16. 【早餐】
    代餐＋牛肉＋凉拌大头菜＋鸡蛋🥚

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第17张

  17. 【午餐】
    炒芹菜＋南瓜馒头＋煎鸡肉

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第18张

  18. 【晚餐】
    代餐＋煎蛋🍳＋肉末豆角

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第19张

  19. 【早餐】
    代餐＋西生菜沙拉🥗＋煮鸡蛋

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第20张

  20. 【午餐】
    山药小饼 + 煎鸡胸肉粒 +蒸茄子🍆

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第21张

  21. 【午餐】
    玉米🌽饼子 + 煎鸡胸肉块 + 凉拌菠菜

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第22张

  22. ★从130斤步入120斤的开始★
    【早餐】
    代餐+蔬菜沙拉🥗

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第23张

  23. 【午餐】
    玉米🌽+香菇时蔬+酱炒扇贝

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第24张

  24. 【午餐】
    玉米🌽+炖鳝鱼+凉拌海螺+拌菠菜

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第25张

  25. 【午餐】
    玉米🌽+拌鸡丝+炒土豆丝+炒豆角
    ✘这顿减肥餐不合格，碳水太多✘

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第26张

  26. 【午餐】
    今天螃蟹🦀算蛋白质吧
    螃蟹+煮玉米🌽+凉拌秋葵+蒸茄子🍆

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第27张

  27. 【晚餐】
    代餐+蔬菜沙拉🥗

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第28张

  28. 【晚餐】

    代餐+凉拌黄瓜金针菇

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第29张

  29. 【午餐】
    炖黄鱼+蒜蓉油麦菜+煮玉米🌽

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第30张

  30. 【午餐】
    煮玉米🌽+鲶鱼炖茄子🍆+妈妈拌的小黄瓜🥒

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第31张

  31. 【午餐】
    昨天烤肉剩的牛肉和蔬菜
    今天水煮一下，沾点酱汁，简单！
    ☞酱汁不能用芝麻酱

    水煮一大盆+地瓜和南瓜

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第32张

  32. 【午餐】
    炖黄鱼+蒜蓉油麦菜+蒸南瓜

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第33张

  33. 【午餐】
    宫保鸡丁+凉拌苦菊+蒸南瓜

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第34张

  34. 【早餐】
    火龙果牛奶+代餐+蔬菜沙拉

    减肥期常遇到的问题就是【便秘】
    但是火龙果就是我的灵丹妙药
    早晨来杯火龙果牛奶还是好用的啊！

    减肥餐「不定时更新」的做法步骤图 第35张

小贴士

减肥不是不吃
是要吃的合理

Tags：减肥餐 减肥餐不定时更新
猜你喜欢
正畸餐，不定时更新食谱大全及做法，烹饪好吃的正畸餐，不定时更新方法 每日早餐🥣（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的每日早餐🥣（不定时更新）方法 减脂餐（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（不定期更新）方法 宿舍减脂餐--不定时更新食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减脂餐--不定时更新方法 每日早餐（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的每日早餐（不定时更新）方法 早餐记（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐记（不定时更新）方法 健身餐合辑「不定时更新」食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐合辑「不定时更新」方法 小学生早餐（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的小学生早餐（不定时更新）方法 午餐便当集~~不定时更新ing~~~~食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐便当集~~不定时更新ing~~~~方法 自用 | 我的减脂餐分享 | 不定时更新食谱大全及做法，烹饪好吃的自用 | 我的减脂餐分享 | 不定时更新方法
相关文章
三明治🥪合集 | 不定时更新食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治🥪合集 | 不定时更新方法 减脂抗氧化蔬果汁（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂抗氧化蔬果汁（不定时更新）方法 （不定时更新）好看的蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的（不定时更新）好看的蛋糕方法 早餐蔬果昔（也许不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐蔬果昔（也许不定时更新）方法 （45天）健身快手早餐合集（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的（45天）健身快手早餐合集（不定时更新）方法 DIY饮品不定时更新食谱大全及做法，烹饪好吃的DIY饮品不定时更新方法 奶昔菜单「不定时更新」食谱大全及做法，烹饪好吃的奶昔菜单「不定时更新」方法 生日蛋糕，不定时更新~食谱大全及做法，烹饪好吃的生日蛋糕，不定时更新~方法 和妈妈快乐的二人餐记录「不定时更新」食谱大全及做法，烹饪好吃的和妈妈快乐的二人餐记录「不定时更新」方法 粗粮健康吃（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮健康吃（不定时更新）方法
热门文章
减脂餐更新如何做才美味，怎么做减脂餐更新简单又好吃 「减脂餐」魔芋系列之魔芋面合集（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」魔芋系列之魔芋面合集（不定期更新）方法 一日三餐•不定期更新食谱大全及做法，烹饪好吃的一日三餐•不定期更新方法 减肥餐(做了就更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐(做了就更新)方法 12个月以上宝宝辅食（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的12个月以上宝宝辅食（不定时更新）方法 一岁宝宝辅食搭配（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的一岁宝宝辅食搭配（不定时更新）方法 不定期没有科学依据的减脂日常餐更新食谱大全及做法，烹饪好吃的不定期没有科学依据的减脂日常餐更新方法 学生早餐（不定期更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的学生早餐（不定期更新）方法 减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）方法 一只单身👑🐶不定时更新的日常食谱大全及做法，烹饪好吃的一只单身👑🐶不定时更新的日常方法 减肥早餐（持续更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐（持续更新）方法 隔夜燕麦菜单「不定时更新」食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦菜单「不定时更新」方法 持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥食谱大全及做法，烹饪好吃的持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥方法 减脂餐(不间断更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐(不间断更新)方法 1岁宝宝辅食（不定时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的1岁宝宝辅食（不定时更新）方法
热门搜索
暖暖的红枣奶茶 变着花样吃鸡蛋 宝宝迷你扁食 干炸北豆腐 菜比饭多的蛋炒饭 爱星 白菜蒸肉丸 完美复制奶酥吐司 柠檬卤鸡爪 茶熏鸭脯 赣南酒糟鱼 和味蜂蛹 傲娇绿豆芽清炒版 随手可乐鸡翅 番茄 Sauce 超治愈的蛋白糖 麦芽糖排骨 懒人绿豆泥 红烧牛腱 排骨炖土豆泥 免揉蔓越莓面包 班兰年糕 实心咸馒头 茶餐厅的西多士 紫薯素包子 蔓越莓拉丝蛋挞 鸡蛋炒馍块儿 正宗宁波炒年糕 营养均衡的焖米粉 糯米小耗子 薄荷紫苏牛蛙 给闺女煮饭 馅绝 无花果百合鸡汤 零失败快手南瓜派 莴笋黑木耳炒肉片 吉安霉鱼 广东汤 百利甜燕麦拿铁 韭菜鲫鱼汤 米饭紫菜汉堡 胡萝卜虾滑面 草鱼粥 红萝卜木耳蒸鸡 港式芝士焗饭 葱油饼蓬松掉渣 家庭版腊肠炒芦笋 打狗棒
推荐内容
不定期更新的工作日午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的不定期更新的工作日午餐方法 不定期更新之一周晚餐食记食谱大全及做法，烹饪好吃的不定期更新之一周晚餐食记方法 每日减肥餐更新的做法步骤详细图,操作简单味道好 不定期更新之一周晚餐食记四食谱大全及做法，烹饪好吃的不定期更新之一周晚餐食记四方法 减脂餐记录(不断更新中)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐记录(不断更新中)方法 不定期更新一周晚餐食记食谱大全及做法，烹饪好吃的不定期更新一周晚餐食记方法 酸奶减肥法的步骤 不定期更新一周晚餐食记三食谱大全及做法，烹饪好吃的不定期更新一周晚餐食记三方法 酱料公式 | 自用配方记录「不定时更新」食谱大全及做法，烹饪好吃的酱料公式 | 自用配方记录「不定时更新」方法 我的减肥减脂期增肌早餐 持续更新食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥减脂期增肌早餐 持续更新方法 正宗美味的养生豆浆随身查（不定时更新）怎么做 不定期更新之一周晚餐食记二食谱大全及做法，烹饪好吃的不定期更新之一周晚餐食记二方法 快手低脂餐合集！不定期更新食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂餐合集！不定期更新方法 六十三款果汁、果蔬汁集合（不定时更新食谱大全及做法，烹饪好吃的六十三款果汁、果蔬汁集合（不定时更新方法 （不定更新）低脂减脂水煮大合集食谱大全及做法，烹饪好吃的（不定更新）低脂减脂水煮大合集方法 减肥餐 持续更新的做法步骤详细图,操作简单味道好
最近更新
  • 口感清爽的黄瓜丝肉末汤
  • 简便好吃又健康之南瓜扣馍（番瓜扣馍，关中风味）
  • 不加蛋的牛奶吐司
  • 用smoothie治愈自己
  • 黑木耳红萝卜香菇肉饼
  • 香菇煎三文鱼🍣
  • 空气炸锅坚果种子面包
  • 家庭简易版手抓饼
  • 全世界最简单好吃的可乐鸡翅 一年级小朋友都会做的可乐鸡翅 出锅全家抢着吃
  • 蜜汁薯球
  • 过年必做的意头菜【金玉其中】，上桌人人夸
  • 汪小跳版-杏鲍菇扣西兰花
  • 牛奶小方（椰奶冻）
  • 胡椒菜汤
  • 蚕豆饭
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.