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持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.97W
持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图

人在海外，经常听到小伙伴天天抱怨不知道吃什么。国外蔬菜水果种类相对较少，饮食习惯和国内不同，大多一个人住的同学也不好掌握餐食份量。所以记录一下自己每天的饮食，每餐尽量都搭配纤维素，蛋白质，及碳水主食，做法简单，健健康康～～

用料  

牛油果 0.5个
鸡蛋 1个
面包/吐司 我都是自己做的，一般2片～
玉米粒 随意
奶酪 适量
生菜/甘蓝 适量
淡奶油 30克
牛奶 200克
水果 喜欢啥吃啥

持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法  

  1. 吐司+牛油果+奶酪玉米+橘子

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第2张

  2. 司康+小面包+车达芝士玉米吐司+沙拉+牛奶

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第3张

  3. 小面包+沙拉+牛奶

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第4张

  4. 啤梨+牛奶米浆+芝士饼干+沙拉

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第5张

  5. 煎蛋+吐司+芝士玉米+牛奶燕麦米浆+香蕉

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第6张

  6. 奶油面包+芝士面包+沙拉+牛油果牛奶+牛油果

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第7张

  7. 红糖发糕+煎蛋+芒果沙拉+牛奶

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第8张

  8. 牛油果奶油面包+煎蛋+牛奶

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  9. 滑蛋吐司+芝士玉米吐司+沙拉+牛奶

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  10. 米糕+烤鸡蛋吐司+牛奶

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第11张

  11. 芝士蔬菜北非蛋（白菜蘑菇菠菜西红柿）

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第12张

  12. 菠菜芝士培根荷兰宝贝！

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  13. 培根芝士荷兰松饼

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  14. 香蕉芝士蓝莓荷兰松饼

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  15. 煎饺配鸡汤白菜面条

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第16张

  16. 培根芝士土豆泥

    持续不定时更新---记录早餐合集～～留学党之早餐吃啥的做法步骤图 第17张
Tags：留学 ～～ 早餐
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