减肥蔬菜丸子

快上班了，做一些上班带。健康营养不增肥。

用料  

减肥蔬菜丸子的做法  

1. 一大块豆腐，开水里烫一下，控水或者用厨房纸擦干。

2. 豆腐压碎，胡萝卜切小碎丁。

3. 西兰花切碎末。

4. 三种材料拌和。

5. 由于本人做的较多，第一份取出一些材料放盘子，加入一颗鸡蛋，若干面粉，五香粉，黑胡椒，蚝油，盐，依次放入，拌和后根据稀稠度，看看是否能捏成型。如果不能成型，可以加面粉。

6. 烤盘刷油，放入丸子。小点的丸子上下200度，烤20分钟。可以根据实际情况继续烤。

7. 烤出来了，当然我的料烤了三盘。大小不一。

8. 成品。虽然没有用油，依然有食欲。可以蘸万能蘸料吃，也可以直接吃。

小贴士

面粉的多少可视情况添加，要能成型。否则烤出来容易散开，不是整个的。