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轻食减脂营养餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.81W

轻食减脂营养餐的做法步骤图，怎么做好吃

用料

鸡胸肉	1块
鸡蛋	1个
南瓜	一小块
蓝莓	2粒
苦菊	10g
紫甘蓝	1片
小番茄	2个
黄瓜	20g

轻食减脂营养餐的做法

将鸡胸肉洗净，放入盘中，撒上一勺料酒，一勺味极鲜，一点点胡椒粉，放入冰箱腌制半小时
腌制好了，取出，放入微波炉，P100火力5分钟
取出鸡胸将盘子内水倒掉，翻面，微波炉P80火力继续烤五分钟，取出撒上孜然粉便可食用
鸡蛋、番茄、黄瓜切开摆盘。南瓜也是放微波炉P100的火力5分钟蒸熟，将紫甘蓝取出一片洗净切开，放入碗中加一点味极鲜搅拌均匀。最后进行摆盘即可食用！

小贴士

微波炉蒸南瓜的时候，南瓜洗净后一定要装袋子或者外面包裹一层保鲜膜，防止蒸的时候水分流失

Tags：轻食减脂营养餐营养餐好吃减脂轻食

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