🍀健康减脂餐-龙利鱼

最近参加了线上减脂营，起初有点怕怕，对于整天大鱼大肉的人，控制饮食有点难度，幸好喜欢下厨房，把它变成了乐趣

用料  

🍀健康减脂餐-龙利鱼的做法  

1. 龙利鱼腌制30分钟，上下两张烤盘纸，先折个三角形，再围着折成一个圆

2. 烤箱预热，250度烤10分钟

3. 今天的早餐，先吃1/3个苹果，再开吃

4. 今日午餐，泰式虾仁是用甜酸酱做的，热量有点高，可以用黑胡椒粉代替

5. 附上今日3餐，我吃得还是挺丰盛的😊

小贴士

烤龙利鱼里也可以稍微放一点橄榄油一起烤，悟空是因为在减脂，晚上的青菜是用油炒的，所以没放
这道菜不一定是减肥的人吃，孩子也会很喜欢，龙利鱼没有鱼骨，适合小孩子吃
晚餐照片我用了一个拳头一起拍，是做量的对比
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misspupuBB，来我的减脂营一起聊减肥那点事儿，请注明“下厨房”