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低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.9W
低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图

用料  

鸡蛋 1个
鸡腿 15只
面包糠 10克
烤翅料 60克
蜂蜜 2勺

低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法  

  1. 小鸡腿洗净后改刀，为了腌制时更好的入味

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第2张

  2. 我网购了两种口味的腌料

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第3张

  3. 500克小鸡腿放30克腌料

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第4张

  4. 自己掌握不了最好用称比较好

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第5张

  5. 把料充分裹在表面后裹保鲜膜静置2个小时

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第6张

  6. 打颗鸡蛋

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第7张

  7. 这是为了区分蜜汁味和香辣味，把香辣味的先蘸鸡蛋液后再裹面包糠！

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第8张

  8. 准备好蜂蜜和硅胶刷

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第9张

  9. 女儿给她的蜜汁味小鸡腿表面很认真的涂满蜂蜜

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第10张

  10. 准备就绪后摆在烤盘上，下面一定要铺好吸油纸，要不后期洗烤盘很麻烦！

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第11张

  11. 放入烤箱上下温度200℃烤20分钟

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第12张

  12. 等待时间把台面收拾干净

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第13张

  13. 20分钟后美味的烤小鸡腿就新鲜出炉啦

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第14张

  14. 女儿最次的蜜汁味

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第15张

  15. 我们喜欢的香辣味

    低脂简单快手同时做两种口味小鸡腿烤箱版的做法步骤图 第16张

小贴士

烤之前小鸡腿一定要腌制

Tags：低脂 口味 烤箱 鸡腿 快手
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