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快手减脂主食：烤土豆红薯

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:9.6K
快手减脂主食：烤土豆红薯的做法步骤图

好吃的减脂期主食是我这周研究的主题。红薯曾经陪伴我从68kg减到58kg，绝对是减脂期最佳主食之一。

用料  

红薯 一个
小土豆 5个
黄油 10克
盐 3克
黑胡椒 3勺

快手减脂主食：烤土豆红薯的做法  

  1. 小块无盐黄油微波炉转一下融化，红薯和小土豆切块。黄油也可以换成椰子油、橄榄油。

    快手减脂主食：烤土豆红薯的做法步骤图 第2张

  2. 加入盐和黑胡椒、黄油，拌匀。

    快手减脂主食：烤土豆红薯的做法步骤图 第3张

  3. 放入烤盘，均匀铺开。200度烤25分钟。

    快手减脂主食：烤土豆红薯的做法步骤图 第4张

  4. 外皮焦黄酥脆，刚出炉的时候非常好吃。

    快手减脂主食：烤土豆红薯的做法步骤图 第5张

小贴士

每餐红薯或土豆控制在200g，午餐和晚餐为主。

Tags：土豆 减脂 红薯 主食 快手
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