海带营养价值很高,海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。海带的食疗功效也很多:1、海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。
用料
海带片 | 一斤 |
糖 | 30克 |
生抽 | 50克 |
白醋 | 8克 |
陈醋 | 15克 |
鲜辣露 | 7克 |
蒜片 | 10克 |
泰椒 | 8克 |
泡椒 | 80克 |
教你爽口凉拌海带片&配料&做法【凉拌菜】的做法
我们把海带片洗干净备用
把所以的配料一起倒海带片里,浸泡一夜在吃
小贴士
因为海带洗干净,把所有的料加进去要浸泡才能充分入味,酸,辣,微甜大多数人都会很喜欢,希望大家喜欢。