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减肥主食无油仙豆糕

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.83W
减肥主食无油仙豆糕的做法步骤图

自用记录。封面是之前做的法式酥皮版本。这次是减肥减脂版

用料  

面粉若干
即使燕麦40g
熟红薯若干
红豆沙一包
手头有抹茶粉就加
代糖0卡糖醇

减肥主食无油仙豆糕的做法  

  1. 泡好即食燕麦片（隔水煮麦片会更好泡开）往里头加入0卡糖

    减肥主食无油仙豆糕的做法步骤图 第2张

  2. 皮是燕麦片煮好和面粉混合到能够成团（泡燕麦片时尽量泡的稠一些）

    减肥主食无油仙豆糕的做法步骤图 第3张

  3. 馅料：有抹茶粉可以加到剥好的红薯搅合搅合握成球中间夹上一撮红豆沙

    减肥主食无油仙豆糕的做法步骤图 第4张

  4. 皮包上馅用不粘锅小火烙熟就行

    减肥主食无油仙豆糕的做法步骤图 第5张

小贴士

外面卖感觉甜过头
自己做看得见糖量和油脂量.像空口吃馅mm太好吃了

Tags：减肥 无油 豆糕 主食
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