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小学生家的早餐（持续更新中）

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.42W
小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图

家有小学生一枚，为了合理搭配早餐的营养，每天都要思考一下，总体按照优质蛋白质、优质碳水化合物、维生素、优质脂肪的结构。

用料  

鸡肉、牛肉、虾、蛋
鱼类（三文鱼、金枪鱼、龙利鱼）牛奶
牛奶、豆类、鹰嘴豆、亚麻籽、坚果
粗粮（玉米、红薯、土豆、小米、荞麦）
亚麻籽油、核桃油、橄榄油、椰子油
各类蔬菜、水果

小学生家的早餐（持续更新中）的做法  

  1. 早餐吃好，心情美美哒🌺

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第2张

  2. 牛肉乌冬面

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第3张

  3. 日式饭团➕小米粥➕猕猴桃

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第4张

  4. 牛气冲天堡（自制牛肉饼➕鸡蛋➕生菜）

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第5张

  5. 鸡肉黎麦饭

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第6张

  6. 香煎土豆饼：土豆➕胡萝卜➕亚麻籽➕鸡蛋

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第7张

  7. 燕麦水果

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第8张

  8. 日式饭团

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第9张

  9. 抹茶提拉米苏➕紫薯银耳羹➕🍓

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第10张

  10. 面➕扁食➕橙汁

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第11张

  11. 黑麦➕生菜➕胡萝卜➕鸡蛋

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  12. 好吃

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  13. 晚上提前准备

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  14. 好吃又润肺

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  15. 牛奶➕咖啡（大人的）

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  16. 芒果➕西米➕红心火龙果

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  17. 木瓜

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  18. 舒芙蕾松饼🥞

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  19. 芒果➕酸奶➕西米

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  20. 蕾丝饼➕哈密瓜汁🍈

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  21. 吐司花➕水果🍑

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  22. 蒜香奶酪包➕抹茶拿铁🍵

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  23. 芒果酸奶🥭

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  24. 中式馒头汉堡🍔

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第25张

  25. 奶酪鲜虾米饭饼➕豆浆（黄豆、鹰嘴豆、核桃）➕猕猴桃🥝青提

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  26. 海苔包饭：海苔、米饭、牛肉、煎蛋、奶酪片、黄瓜🥒
    玉米汁🌽老酸奶🥛

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  27. 皮蛋瘦肉粥➕煎饺➕沃柑

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  28. 米饭汉堡🍔

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  29. 菠菜奶酪炒面🧀️

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  30. 鸡蛋汉堡🍔奶酪焗地瓜🍠苹果蜜梨汁

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  31. 卡通早餐

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  32. 米饭披萨🍕抹茶脏脏酸奶

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  33. 牛肉三明治🥪

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  34. 玉米饼🍘鹰嘴豆浆

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  35. 鳄梨鸡肉三明治🥪

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  36. 减鸡胸肉➕奶酪鸡蛋卷饼➕橙汁

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  37. 三明治➕牛奶🥛火龙果

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  38. 玉米饼🍘香芋奶昔

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  39. 减脂餐

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  40. 咸味司康➕牛奶➕橙

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  41. 清汁➕酸奶➕奶酪鸡蛋卷饼

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  42. 牛排🥩煎蛋🍳核桃豆浆➕豆浆布丁🍮小菠萝🍍

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  43. 嫩牛五方➕酸奶麦片➕蓝莓

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  44. 三文鱼杂蔬土豆泥➕清汁脏脏酸奶

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  45. 三剑客：火龙果➕芒果➕牛油果养乐多

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  46. 🍳米饭煎饼🥞酒酿

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  47. 米饭煎饼🥞

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  48. 米饭鸡蛋卷

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  49. 手抓饼➕苹果胡萝卜汁🥕

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  50. 鸡蛋蔬菜卷➕豆浆

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  51. 意大利面➕银耳汤➕清汁

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  52. 三明治🥪玉米汁🌽沙拉🥗

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  53. 沙拉拌饭

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  54. 意大利面➕三明治🥪

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  55. 紫薯吐司肉松卷➕香蕉奶昔➕水煮蛋

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  56. 三明治🥪五谷豆浆

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  57. 水果麦片

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  58. 紫薯发糕

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  59. 杂粮粥

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  60. 水果麦片

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  61. 卡通早餐

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  62. 中式早餐

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  63. 蔬菜蛋饼🥞

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  64. 卡通早餐

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  65. 红薯糖水

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  66. 奶酪拌面🍜

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  67. 蔬菜蛋饼➕麦片➕火龙果

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  68. 雪梨百合汤

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  69. 三种口味吐司🍞

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  70. 金枪鱼吐司➕蒜香吐司

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  71. 儿童餐

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  72. 潮州粉粿

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  73. 全麦法棍

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  74. 南瓜奶酪包

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  75. 菠萝翻转蛋糕

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  76. 煎饺

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  77. 牛肉酱拌面

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  78. 披萨🍕

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  79. 炒饭➕杨枝甘露

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  80. 葱油面➕蛋糕➕星空特饮

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  81. 西瓜蛋糕

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  82. 鲜虾煎饼➕小火车寿司

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  83. 儿童餐

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  84. 脏脏奶茶

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  85. 儿童餐

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  86. 卡通早餐

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  87. 木糠杯➕海苔蔬菜卷

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  88. 金枪鱼卷

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  89. 麦片

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  90. 黑米发糕

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  91. 中式

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  92. 麦片

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  93. 卡通早餐

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  94. 中式

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  95. 蔬菜蛋饼

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  96. 健身餐

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  97. 健身餐

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  98. 🍅奶酪鸡蛋杯

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  99. 香椿酱意面

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  100. 酸奶蛋糕杯

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  101. 奶酪吐司

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  102. 爱心吐司

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  103. 口袋吐司➕奶酪焗地瓜

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  104. 蔬菜馒头

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  105. 香肠奶酪面包

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  106. 酸奶蛋糕

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  107. 肉松蛋糕

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  108. 芋圆

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  109. 香葱奶酪包

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  110. 小米粥

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  111. 隔夜麦片

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  112. 鸡胸肉

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  113. 龙利鱼➕意面

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  114. 岩烧奶酪吐司

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  115. 浮云卷

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  116. 印尼九层糕

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  117. 浮云吐司

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  118. 蒜香吐司➕茯苓糕

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  119. 圣诞餐

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  120. 花环寿司

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  121. 煎馒头片

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  122. 酸奶蛋糕

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  123. 南瓜黎麦饭

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  124. 花样吐司

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  125. 吐司布丁🍮坚果藕粉

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  126. 忽略那个调料广告

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  127. 蒸肉饼鸡蛋汤➕小笼汤包

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  128. 米饭寿司➕玫瑰奶茶

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  129. 椰子蒸蛋

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  130. 杂粮粥

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  131. 蒸蛋➕西葫芦鸡蛋盒子

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  132. 炒杂粮馒头

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  133. 洋葱🧅炒蛋

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  134. 手工清汁西红柿鸡蛋面

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第135张

  135. 健身餐

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  136. 健身餐

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  137. 蒸蛋➕扁食➕橙汁

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  138. 健身餐

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  139. 健身餐

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第140张

  140. 鲜虾蔬菜饼

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  141. 有点丰富

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  142. 葱油面

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  143. 红薯丝饼

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  144. 煎饺

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  145. 小点心系列：三色玛德琳蛋糕🍰瓦片饼干🍪蛋黄饼干

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第146张

  146. 笑脸薯饼➕牛油果奶昔➕奶酪软曲奇➕鱼胶炖鲜奶

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第147张

  147. 咸味戚风蛋糕味道也不错，小爷自己做的果冻👍

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第148张

  148. 杨枝甘露🥭咖喱饭🍛

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第149张

  149. 考试日早餐🎉

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第150张

  150. 期中考试的早餐🥣

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第151张

  151. 煎鸡腿🍗豆浆🍀娘惹糕🥥蓝莓🫐

    小学生家的早餐（持续更新中）的做法步骤图 第152张
Tags：小学生 早餐
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