你吃早餐吗?
你每天早餐都吃什么呢?
会自己起来做早餐吗?
吃早餐看似容易,
但坚持吃出早餐的仪式感,
却是一件不容易的事。
听到这样一句话,
能够听你分享的歌的人估计是真爱,
我想,能陪你每天一起好好吃早餐的人,
这辈子一定会走到白头~
再忙碌也不要错过美味的早餐,
吃早餐不是浪费时间,
而是为新的一天写下好的开篇。
翻看这些年我的所有早餐记录,
大概从女儿上学前班开始记录的,
在朋友圈坚持了三年半~
在下厨房三天打鱼、两天晒网。
突然就想建立个食谱,
用来专门记录每天的早餐,
看看自己能坚持多久~
早餐博主墨菲说过:
任何微小的积累,只要以年为单位,都会很壮观。💪
用料
自律 | 定好起床闹铃,规划好做饭时间。 |
早餐工具 | 烤箱、电饭锅、平底锅、榨汁机等等。 |
中式早餐半成品 | 包子、汤圆、饺子、手抓饼等等。 |
西式早餐半成品 | 面包房里多的去,吐司、法棍等等。 |
饮品 | 牛奶、酸奶、豆浆等等。 |
各种蔬菜、水果、蛋白质 | 早餐里面减少碳水比例,多增加一些蔬菜和水果。 |
早餐的仪式感(小学生早餐记录,持续更新中)的做法
2020年做的第一顿有仪式感的早餐,刚好赶上腊八节。腊八粥➕草莓、皇帝柑➕油果子。喝宝粥,好运开始「粥」而复始。
水果拼盘➕橙香烤燕麦➕牛奶紫薯羹。带着叶子来的草莓🍓太新鲜,就想把它做成一朵花~猕猴桃的花🌺&草莓的郁金香🌷芒果和皇帝柑做成光芒四射的太阳🌞烤燕麦里放了香蕉、橙子、蓝莓、各种坚果,简单营养又美味~
水果玉米、煮鸡蛋➕猕猴桃、红江橙➕红枣山药百合粥。
香煎鱼虾饼➕猕猴桃、芒果、草莓➕百香果酸奶➕白粥
煮玉米🌽煮鸡蛋🥚香煎鱼虾饼➕牛奶紫薯羹
🥑牛油果吐司+🍳煎鸡蛋+🍓草莓、蓝莓、香蕉🍌➕牛奶燕麦。
香烤馍片➕猕猴桃、橙子、草莓➕醪糟汤。烤馍片深受闺女喜爱,感觉像超市买的烤馍,又像烧烤摊上的烤的馍片,反正就是好吃😋
牛油果真的是早餐百搭!
大集合
大集合
大集合
大集合
小贴士
来吧,小伙伴们,
和我一起记录早餐,认真吃早餐。😊