工作压力大，生活作息不规律，加上年纪大了，内分泌失调，脸上气色一塌糊涂，还长满痘痘，决定痛改前非，给自己一个月的时间，来一个脱胎换骨，包括作息、饮食、运动三合一，所有的饮食会在下厨房一一做记录，世上没有奇迹，只有努力和坚持才会有回报！早餐，先空腹一碗燕窝，然后就是这碗五谷杂粮乱入的米糊了，我喝不下太稠的，老妈给我弄的很稀，不太管饱，所以到10点左右再喝一小碗。少吃多餐还能减肥。。。
用料
| 黑米 | 少许 |
| 黑豆 | 少许 |
| 薏米 | 少许 |
| 红豆 | 少许 |
| 核桃 | 两个 |
| 花生 | 炒熟少许 |
| 燕麦 | 少许 |
糊涂的米糊的做法
说的少许是看吃的人多少，一般就是一小撮，把材料用水冲洗一下
放入九阳豆浆机，选择米糊功能，然后你就可以自己跑去干别的了，等好了，机器会自动提醒你的⏰
小贴士
还可以根据自己喜好或者家里有什么材料就放什么材料，不过根据养生法则，最好是针对五行和五脏，红、黄、黑、绿、白五色齐全，加上核桃、花生、红枣之类的就景上添花啦
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