以前流行过一种说法是“食物颜色越深,营养价值越高”,但其实不适用于所有食物图片
不过我今天煎饼里用的黑全麦,确实是个好东西,进食后饱腹感会更强,膳食纤维也高于普通大米,可以帮助肠道蠕动。
看图闻着葱香味了么,这个造型看着新奇不~
归源于做饼子的一个独特步骤,放一整把香葱嵌入饼中,吃时再切开。
大段的香葱味更浓,如果想切碎了撒上,也是没问题的~
用料
面饼 | |
黑全麦粉 | 85g |
食用盐 | 1g |
清水 | 200g |
韭菜段 | 20g |
胡萝卜丝 | 20g |
白洋葱丝 | 20g |
青葱 | 40g |
鸡蛋液 | 2个 |
蘸料 | |
蒜末 | 10g |
小米椒圈 | 1个 |
香菜碎 | 5g |
红辣椒粉 | 1g |
熟白芝麻 | 2g |
生抽 | 15g |
香醋 | 10g |
白砂糖 | 5g |
香油 | 3g |
直饮水 | 30g |
超健康的“黑全麦香葱煎饼”!的做法
将黑全麦粉倒入大碗中,加入盐、清水搅拌至无颗粒酸奶状,加入韭菜段、胡萝卜丝、白洋葱丝搅拌均匀
热锅倒油,倒入调好的面糊铺平,再整齐铺入整根青葱稍微压一下定型,最后在表面均匀倒入2个鸡蛋液 ,用小火煎至底部金黄,表面凝固,翻面再将另一面煎至金黄色即可
将煎好的葱饼取出,放在案板上切块摆盘
蘸料制作:将蒜末、小米椒圈、香菜碎、红辣椒粉、熟白芝麻、生抽、香醋、白砂糖、香油、直饮水倒入碗中搅拌均匀,就可以蘸着吃啦~
小贴士
1.煎葱饼全程用小火煎制,煎制过程中如果受热不均匀可以转动平底锅,压压葱饼使其上色均匀(全程小火煎制的时长约20分钟)
2.黑全麦粉可以换成全麦粉、玉米粉、低筋粉,面糊调至酸奶状即可
3.青葱可以提前切成与平底锅直径相当的长度