前段时间忙于找工作也没好好吃饭，今天恢复减重日记记录，加油！
当前体重：51.5kg
目标体重：45kg
这是今天的早午餐 自制蔬菜鸡蛋三明治
用料
| 鸡蛋 | 1 |
| 西红柿 | 半个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 全麦面包 | 2片 |
轻食早餐-我的减重日记D-2的做法
鸡蛋煮上，准备西红柿和黄瓜各1根
1片全麦面包铺在保鲜膜上
黄瓜 西红柿 鸡蛋统统切片，一次铺在面包片上
在上面盖一片面包 轻压一下
完成 看看侧面 不错吧
包好保鲜膜，到公司吃，配上200毫升酸奶或牛奶，我的天气早餐就好啦，关键是不用5分钟就搞定啦，漂亮！
小贴士
辟谷减肥太难了，而且反弹很可怕！所以减重初期我是以轻饮食为主，因为早晨贪睡，没有时间煎鸡胸或虾仁，工作日我都是蔬菜和水果为主，周末食谱会丰富点，反正就很简单的，喜欢的话，我们就一起坚持吧～
对了这个三明治是我的早午餐 各吃一半，摄入优质蛋白质 我会每天早晚喝一杯低脂德亚纯牛奶，很好喝 嘿嘿
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