我的减肥日记——第一天晚餐

今天是圣诞节，想想瘦下来能穿漂亮的衣服就忍一忍吧，加油！

用料  

我的减肥日记——第一天晚餐的做法  

1. 白开水这么多是一天的量，多喝水可以提高身体基础代谢，如果原来喝水就少的可以慢慢一点点增加水量。

2. 10点就上床够早了吧，放下手机，可以放喜欢的音乐或者故事听，我每次都听有声小说，设置睡眠模式30分钟后关闭。每次听故事对我来说只能起到放松的作用，我需要静一静才能入睡。

小贴士

晚上9点之后尽量少喝水以免加重肾脏的负担。