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超健康美味全麦肉酱意面

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.85W
超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图

突然嘴馋想吃意面 又觉得店里的又油又贵 肉酱内容又太少 所以决定自己动手 可以吃的既满足又无罪恶感  我不会做菜 但是这太简单了所以还是可以自己动个手的…………

用料  

西兰花 半颗
全麦意面 50G
虾仁 20颗
牛肉糜 一小盘
蘑菇 两个
洋葱 小半个
公鸡牌罗勒意面酱 半瓶
马苏里拉芝士 15G
番茄 半个

超健康美味全麦肉酱意面的做法  

  1. 我买的是这个牌子的全麦意面 进口超市都有 淘宝肯定也有 这次做了意面没做通心粉

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第2张

  2. 准备材料

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第3张

  3. 忘了放面了… 面先煮熟 然后凉开水过一遍 然后旁边沥干备用

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第4张

  4. 把洋葱 蘑菇 番茄 切成小丁 待用

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第5张

  5. 平底锅热锅一会会 然后用油刷在锅底刷了一点点橄榄油 （真的很少 因为在减脂 😂）
    先下番茄丁炒 人家说这样才能煸出番茄的香味
    然后下蘑菇与洋葱 期间不用再加油了
    蘑菇差不多熟了把牛肉糜放中间
    带牛肉熟了与蔬菜丁一起翻炒

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第6张

  6. 将虾仁放中间 两面差不多熟了在炒一起 然后下酱

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第7张

  7. 我用的是这款 忘拍了 就用网上的图 把酱倒下去之后和菜一起翻炒个三分钟 然后再把沥干的面放下去一起炒 然后出锅

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第8张

  8. 感觉还可以🤓

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第9张

  9. 西兰花放水里烫熟 作为配菜… 不然没有绿叶菜…

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第10张

  10. 偏爱芝士 所以切了一点马苏里拉 洒在面和菜上 烤箱预热10分钟 烤了10分钟左右

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第11张

  11. 喜欢芝士但是又要控制 所以放的量不多 喜欢的小伙伴记得多撒一点 完工啦👻

    超健康美味全麦肉酱意面的做法步骤图 第12张

小贴士

干面秤了50G 煮熟之后感觉还是挺多了… 我喜欢吃料多过喜欢吃面…

Tags：意面 健康 肉酱 全麦 美味
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