![超嫩入味减脂鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "超嫩入味减脂鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-14
为了减脂又好吃，可以说深入研究了很久，终于研发了这款疑似串串香口感的无油鸡胸肉，入味滑嫩让减脂鸡胸走上人生巅峰🚀🏋🏻用料鸡胸肉1块盐一丢丢（不要多会咸）料酒便宜的可以多一点黑胡椒研...
![卡真嫩滑鸡胸「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的卡真嫩滑鸡胸「美味减脂餐」方法]( "卡真嫩滑鸡胸「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的卡真嫩滑鸡胸「美味减脂餐」方法")
发表于：09-03
好吃好吃还是好吃超幸福的减脂鸡胸下饭又不柴不说应该吃不出是鸡胸真是写文案头疼反正就是好吃ps：卡真粉tb搜用料鸡大胸2块卡真粉多来点儿黑胡椒适量淀粉一两勺盐适量生抽适量料酒适量...
![减脂超嫩鸡小胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂超嫩鸡小胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-16
之前上学的时候超爱吃缺德舅的即食鸡胸肉，回国后一直没找到类似的，这次误打误撞自己做，味道有9分像。赶紧记录下来免得忘了。用料鸡小胸500克百里香两小撮青柠汁适量花椒油1小勺耗油1小勺...
![超嫩的减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩的减脂鸡胸肉饼方法]( "超嫩的减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩的减脂鸡胸肉饼方法")
发表于：09-14
健身减脂期吃够了水煮鸡胸肉，研究出来这个一点都不柴的鸡胸肉饼，还有木耳和蘑菇的爽脆口感，超好吃！一次做十个八个放冰箱，可以配蔬菜可以夹入三明治用料鸡胸肉300克鸡蛋1个蘑菇(我用的平菇)...
![超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐方法]( "超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐方法")
发表于：05-11
第一次吃这个肉以为是鸡腿肉真的太好吃太嫩了水印就是微信用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许酱油3勺超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐的做法鸡胸肉解冻这是我自己在卖的进口鸡胸肉肉质很厚吃起来...
![[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干方法]( "[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干方法")
发表于：08-20
方法是前两天刷抖音无意间看到的，尝试了两次，效果特别好，鸡胸肉一点都不柴！特别嫩！分享给大家！特适合健身党，尤其是要求干净饮食的牛蛙兄弟，不需要加淀粉就很嫩。水煮鸡胸肉巨柴难以下咽，烤箱烤...
![懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）方法]( "懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）方法")
发表于：03-08
用料鸡胸肉块生抽耗油老抽料酒奥尔良腌料孜然粉小米辣香菇洋葱辣椒粉懒人超嫩鸡胸肉（减脂必备）的做法鸡胸肉切小块/片，1海鲜酱油➕1生抽➕1老抽➕1耗油➕0.5料酒➕0.5孜然粉➕0.5奥尔良腌...
![正宗美味的超健康！水煎鸡胸肉，软嫩入味又减脂怎么做]( "正宗美味的超健康！水煎鸡胸肉，软嫩入味又减脂怎么做")
发表于：10-25
今儿给大家介绍的是一道低卡减脂的美味肉食：水煎鸡胸肉。作为一个吃货，一年十二个月都在不定期减肥，当然是靠吃的方式。三分靠锻炼，七分靠吃食嘛。但是减脂也要吃肉肉啊，鸡胸肉自然是最受欢...
![超级嫩的减脂鸡胸早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的减脂鸡胸早餐方法]( "超级嫩的减脂鸡胸早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的减脂鸡胸早餐方法")
发表于：06-29
用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐小半勺蚝油一勺橄榄油（非必要）一点点超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法鸡胸解冻洗净鸡胸随便切什么形状，加入盐，黑胡椒粒/粉，蚝油，橄榄油几滴，搅拌放置冰箱冷藏一夜平底锅...
![减脂但口感细嫩入味的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂但口感细嫩入味的鸡胸肉方法]( "减脂但口感细嫩入味的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂但口感细嫩入味的鸡胸肉方法")
发表于：09-17
最近调整饮食，中午多选择沙拉，但是不懂沙拉的鸡胸肉为何是如此淡而无味又柴~吃不完的鸡胸肉扔掉好可惜。。低脂低油并不意味着不好吃，所以就琢磨出了这一版的香煎鸡胸肉~~顺便加些低热量...
![超嫩滑又减脂的蛋液裹鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩滑又减脂的蛋液裹鸡胸方法]( "超嫩滑又减脂的蛋液裹鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩滑又减脂的蛋液裹鸡胸方法")
发表于：08-12
灵感来源于葱烧鸡胸，却可以做出日式亲子饭的嫩滑感。也是一道减肥减脂菜，好吃是关键啊哈哈哈用料鸡蛋2个料酒半勺盐小半勺鸡胸肉一块生抽半勺淀粉2勺小葱2根大蒜2瓣姜丝少许小米椒2个糖...
![鸡胸肉-减脂型腌法（超嫩超好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉-减脂型腌法（超嫩超好吃）方法]( "鸡胸肉-减脂型腌法（超嫩超好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉-减脂型腌法（超嫩超好吃）方法")
发表于：04-12
用料鸡胸肉500g黑椒粉适量洋葱半片小苏打1-2克蚝油适量鸡粉适量盐焗鸡粉适量姜蓉/蒜蓉一点点鸡胸肉-减脂型腌法（超嫩超好吃）的做法鸡胸肉洗净，切小块像撒盐一样放小苏打，拌匀，静置10分钟10...
![超级嫩的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的减脂鸡胸肉方法]( "超级嫩的减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的减脂鸡胸肉方法")
发表于：07-18
因为减脂期我们要避免高油高盐，但是又不想吃水煮的鸡胸肉，今天带来的这道菜谱很方便，好吃又低卡。需要用到烤箱哦！用料鸡胸肉1块酱油2-3勺盐少量料酒1勺黑胡椒少许超级嫩的减脂鸡胸肉的做...
![超嫩入味的煎咖喱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩入味的煎咖喱鸡胸方法]( "超嫩入味的煎咖喱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩入味的煎咖喱鸡胸方法")
发表于：08-01
减脂，是件要持续坚持的事，如果减脂餐做得寡淡无味，只会让减脂的路走得举步维艰。想减脂，但也要吃得开心满足，把减脂餐做得美味成了最近一直琢磨的事儿。鸡胸肉用咖喱粉腌制后，铁锅烧到冒烟，鸡...
![减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法]( "减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法")
发表于：01-21
鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠...
![减脂之超滑嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂之超滑嫩鸡胸肉方法]( "减脂之超滑嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂之超滑嫩鸡胸肉方法")
发表于：08-02
鸡胸肉给人的印象一般就是柴，干，难吃我的做法少油少盐，做出来却超级滑嫩，不减肥平时这样吃也很好的一道菜用料鸡胸肉（一块）130g盐3克淀粉5g姜片3片胡椒粉适量减脂之超滑嫩鸡胸肉的做法鸡胸肉...
![正宗美味的藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐怎么做]( "正宗美味的藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐怎么做")
发表于：03-16
用料鸡胸肉200g杭椒、小米辣各2-3个青花椒1把食用油10ml蒜蓉1勺食用盐5g生抽50ml香菜梗1根鸡汤/水200ml藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐的做法一层给热量小米辣、杭椒切碎混合一勺蒜...
![意式茄汁鸡胸肉超嫩超入味食谱大全及做法，烹饪好吃的意式茄汁鸡胸肉超嫩超入味方法]( "意式茄汁鸡胸肉超嫩超入味食谱大全及做法，烹饪好吃的意式茄汁鸡胸肉超嫩超入味方法")
发表于：01-12
吃辣的可以加干辣椒用料鸡胸肉一块盐克胡椒粉克牛至叶可选迷迭香两根大蒜2片薄片洋葱半颗去皮番茄半罐意式茄汁鸡胸肉超嫩超入味的做法鸡胸切薄片裹一层薄薄的面粉，每面煎两分钟备用用...
![减脂期—超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期—超嫩鸡胸肉方法]( "减脂期—超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期—超嫩鸡胸肉方法")
发表于：03-17
根据别的菜谱修改记录下方便自己查阅用料鸡胸肉500g（约2块）淀粉20g生抽10g黑胡椒粉2g橄榄油5g蒜1只蛋清1个减脂期—超嫩鸡胸肉的做法先准备好材料～把玉米淀粉生抽黑胡椒粉橄榄油大蒜蛋清...
![超嫩低温鸡胸~减脂好搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩低温鸡胸~减脂好搭配方法]( "超嫩低温鸡胸~减脂好搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩低温鸡胸~减脂好搭配方法")
发表于：04-20
这个低温鸡胸，打有了tm6的低温慢煮功能，做过无数次了哈！特点就是:超级嫩，又到达了杀菌的目的！可以搭配各种口味，百吃不厌呢😘用料鸡胸肉(选择见步骤)约400克腌料根据自己口味密封用具(细节见...
![减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉方法]( "减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉方法")
发表于：08-07
想吃辣子鸡就瞎做了这个无油炒鸡胸肉狂加了很多辣椒粉加了一点盐生抽蚝油没想到真的是超嫩啊出乎意料的好吃低热量超方便鸡胸肉切一切下锅炒一炒完事儿不过你得有个超级不粘锅哈哈哈用...
![惊艳！超嫩爽的辣炒鸡丝（鸡胸肉版，减脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的惊艳！超嫩爽的辣炒鸡丝（鸡胸肉版，减脂美味）方法]( "惊艳！超嫩爽的辣炒鸡丝（鸡胸肉版，减脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的惊艳！超嫩爽的辣炒鸡丝（鸡胸肉版，减脂美味）方法")
发表于：12-18
我家崽不爱吃鸡，嫌鸡皮太油。但超爱鸡胸肉，鸡胸肉低脂高蛋白，还有丰富的铁元素，可谓贫血、减肥人士的福音。嫌鸡胸肉质太柴的看过来，这样腌制让鸡肉秒变嫩滑美味👇用料鸡胸肉一大块青、红椒...
![快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉方法]( "快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-14
用料鸡胸肉250g耗油1勺酱油2勺料酒1勺糖1勺白胡椒粉1茶匙黑胡椒粉1茶匙蒜3瓣快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成薄片，用刀背敲散，把全部调料放入腌制过夜。蒜粒剁成蒜蓉...
![超嫩鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉（减脂餐）方法]( "超嫩鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉（减脂餐）方法")
发表于：01-18
春节宅在家长胖了，快要春暖花开，减肥减肥😂用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐少许生抽少许蚝油1勺柠檬汁10滴金针菇1把（垫盘用）超嫩鸡胸肉（减脂餐）的做法腌制鸡胸肉。鸡胸肉切成块状，放入少许盐、生抽...
![超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐方法]( "超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐方法")
发表于：04-22
用料鸡胸肉4块大蒜6瓣生抽3勺盐2克食用小苏打2克玉米淀粉3克黑胡椒粉3g蚝油1勺蛋清1个橄榄油1勺超嫩鸡胸肉～附日常减脂餐的做法我是超市买的速冻，解冻洗净后，把鸡胸肉从中间切成两片，比较...
烹饪屋
![[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/77fd/75fa/77fd239c9b131563c972f6a6843c943849a2bb58a8b2ec7449a3b231c4e26c46f3153a8939a0ec59-s.jpg "[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干方法")
