相关减脂无面粉❤️土豆丝圆白菜饼的最好吃的做法

减脂无面粉❤️~土豆丝圆白菜饼

发表于：12-12

用料土豆1个圆白菜半个鸡蛋2个盐20克胡椒粉20克甜面酱1勺蚝油1勺木鱼花可有可无减脂无面粉❤️~土豆丝圆白菜饼的做法一个人吃的话，准备半个圆白菜一个土豆；土豆削皮，擦丝；土豆丝泡水，洗两次，...
无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】

发表于：01-07

这个量大概能做9-10个（看大家自己摊的大小）用料香蕉1根鸡蛋2个即食燕麦45克无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法香蕉切半根放一边备用，其他所有材料放料理...
减脂期必备‼️无糖无油天然酵母白面包❤️

发表于：11-21

健身减脂的朋友在饮食上总有严格的控制，少油少糖少碳水化合物，很多朋友选择面包做主食，店里销售的面包具体油、盐、糖含量不好控制，最好的就是自己在家做！刚发了一篇天然酵母制作笔记，顺手做...
减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼

发表于：12-19

太快乐了！饱腹感超强，减肥减脂期、健身期，拿来当午餐晚餐都满足焦香美味！平底锅10分钟搞定的懒人减脂餐！🍳🍳食材：（284千卡）土豆160g鸡胸肉50g番茄1个鸡蛋1个洋葱25g青椒25g～🥣🥣具体做法，图片右...
东北大炖菜-圆白菜土豆粉丝

发表于：12-30

食材：圆白菜、土豆、猪肉片、粉丝、青红椒，黄豆酱，葱，姜。...
㊙️减脂食谱|低卡无面粉💫卷心菜土豆丝煎饼

发表于：06-25

不用面粉也能做厚厚的煎饼就很nice太适合✂️肥人士啦！蘸点番茄酱吃真的绝了！用料鸡蛋2个土豆小半个卷心菜半个盐适量橄榄油适量黑胡椒碎粒或胡椒粉适量㊙️减脂食谱|低卡无面粉💫卷心菜土豆...
低脂无油版凉拌白菜土豆丝

发表于：07-29

用料白菜适量土豆2个蒜3瓣姜2片小米辣1个糖5克生抽2勺醋3勺盐5克香菜小把低脂无油版凉拌白菜土豆丝的做法1.白菜切小段，土豆切丝放锅里煮熟，捞出沥干水分。2.大蒜和姜切末，小米辣和香菜切...
粉丝圆白菜

发表于：03-20

这是一道非常简单的快手菜，而且对火候没有什么要求，火大了火小了都不难吃，还特别下饭，一般时间比较紧张或另一个菜比较耗费精力的时候我就做它。用料圆白菜半颗粉丝1把生抽2勺盐2克辣椒酱1...
圆白菜土豆丝但饼

发表于：12-31

疫情居家不想热量太高用料土豆1个鸡蛋2个盐半小匙(特别小）五香粉1小勺耗油1小勺杂粮粉300克包菜1个香油1小勺圆白菜土豆丝但饼的做法将以上食材混合在一起，杂粮粉没有可以用面粉，根据包菜...
无油减脂快手土豆丝蛋饼

发表于：02-19

无油减脂必备用料土豆1个鸡蛋1个盐1克胡椒粉0.5克欧芹随意撒点无油减脂快手土豆丝蛋饼的做法土豆洗净削皮，插成丝，直接进玉子烧锅鸡蛋打散倒入土豆丝，加入盐胡椒，搅拌均匀或者不均匀，随你喜...
减脂白菜豆腐粉丝汤

发表于：01-13

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料娃娃菜150g清水2000ml豆腐200g绿豆粉丝1把盐5g减脂白菜豆腐粉丝汤的做法将粉丝提前用温水泡软。将娃娃菜去根、切块。锅中放水，下入切块的豆腐...
减脂菜单｜无面粉西葫芦饼

发表于：11-07

减脂这件事已经成为几乎每个人生活的一部分但是水煮菜等类不是每个人都能坚持的也不是利于身体健康和可以长期食用的餐食所以不断发掘好吃低卡的减脂餐是我们要不断进修的课程这样子才...
减脂❤️豆腐白菜煎蛋汤

发表于：03-15

用料鸡心白菜半颗嫩豆腐半块鸡蛋2个小葱2根盐4克胡椒粉适量猪油适量减脂❤️豆腐白菜煎蛋汤的做法鸡心白菜淘洗干净，切成小块。嫩豆腐切成小块。鸡蛋两个。适量猪油，把鸡蛋煎至两面金黄。...
减肥快手菜-圆白菜炒魔芋粉丝

发表于：03-24

魔芋粉丝，热量比红薯粉稍低一些用料包菜半个魔芋粉丝35g减肥快手菜-圆白菜炒魔芋粉丝的做法粉丝提前用开水泡好热锅喷油，加入葱蒜爆香，加入圆白菜，一勺盐，炒至不出水加入蚝油，生抽，鸡粉，粉丝，翻...
（快手版减脂汤）白菜豆腐粉丝汤

发表于：12-27

作为刘耕宏女孩不光行动要跟上，饮食也是要跟上😄用料豆腐1块白菜（或娃娃菜）3-5片鸡蛋2个粉条1把葱半块盐适量胡椒粉适量（快手版减脂汤）白菜豆腐粉丝汤的做法豆腐切块，淡盐水中煮2-3分钟去腥...
电饼铛黄豆面鸡蛋萝卜丝菜饼无油低脂减肥

发表于：04-27

用料萝卜200克黄豆面50克鸡蛋两个盐2克虾皮适量电饼铛黄豆面鸡蛋萝卜丝菜饼无油低脂减肥的做法把萝卜擦丝切几下，加入黄豆粉+盐+鸡蛋+虾皮，搅拌均匀。电饼铛预热，倒入电饼铛刮平，烙熟开吃...
无面粉｜红薯粉煎饼｜减脂

发表于：02-23

在上海隔离的日子里，买不到面粉，没有了馒头糕点，干脆反向倒腾一下。来一个不一样的润滑煎饼🥞用料红薯粉适量克热水适量克火腿罐适量片无面粉｜红薯粉煎饼｜减脂的做法红薯粉和热水调和，不可调...
好吃到翻跟头的❤️❤️辣白菜土豆饼

发表于：12-29

比辣白菜饼好吃无数倍❤️姐妹们做起来。强烈推荐❤️❤️❤️这菜谱我要当传家宝，实在太好吃！！用料辣白菜50克土豆1个面粉3勺好吃到翻跟头的❤️❤️辣白菜土豆饼的做法准备辣白菜。辣白菜切碎。如图...
圆白菜粉丝

发表于：07-24

自己记录一下用料包菜1个粉丝1把蚝油1勺生抽适量鸡精适量盐适量干辣椒适量蒜适量老抽一勺圆白菜粉丝的做法粉丝温水泡十五分钟，包菜切丝葱姜蒜，小米辣爆香，圆白菜暴炒，翻炒两三分钟加盐，生...
低脂无面粉土豆蔬菜鸡蛋披萨|减肥食谱

发表于：09-01

用料土豆去皮120g西蓝花几朵洋葱（大）1/4个菠菜2束小葱2根鸡蛋5个芝士碎30克盐适量低脂无面粉土豆蔬菜鸡蛋披萨|减肥食谱的做法土豆切薄片，洋葱切碎，菠菜切成两段，花菜切小，葱白和葱叶分开切...
洋白菜土豆丝饼（减肥必备！）

发表于：12-22

用料洋白菜（包菜）半个土豆1个鸡蛋2～3个盐1勺番茄酱根据口味蚝油根据口味洋白菜土豆丝饼（减肥必备！）的做法★洋白菜洗净，切丝，放入盆中。★土豆削皮切丝，放入碗中多投几遍洗去淀粉。放入盆中。★...
减脂❗大头菜土豆丝饼❗🈚面粉！

发表于：12-10

用料土豆100g大头菜100g鸡蛋1个胡椒粉1勺五香粉半勺勺盐一点点减脂❗大头菜土豆丝饼❗🈚面粉！的做法大头菜切碎，土豆丝漂洗两遍，除去多余淀粉。大头菜➕土豆丝➕1个鸡蛋➕1勺胡椒粉➕半勺...
西班牙土豆煎蛋饼(无面粉减脂餐)

发表于：06-01

减脂餐低脂餐(同样书上学的)用料土豆1个鸡蛋2个洋葱丝半个盐适量油适量黑胡椒粉适量西班牙土豆煎蛋饼(无面粉减脂餐)的做法土豆去皮切成片状，放入锅煎至两面微微焦黄。倒入洋葱丝炒香，撒...
圆白菜胡萝卜蔬菜饼，减脂

发表于：07-29

减脂晚餐，两人份。用料包菜四分之一个胡萝卜1根面粉鸡蛋3-4个黑胡椒粉盐橄榄油圆白菜胡萝卜蔬菜饼，减脂的做法胡萝卜圆白菜切细丝，约细越好，放在一个盆当中。加入适量食盐，黑胡椒粉，鸡蛋三到...
圆白菜玉米面土豆饼

发表于：05-27

儿子已经连着吃了三天的土豆饼了😂，今天尝试加点圆白菜和玉米面用料土豆1个胡萝卜1/2根圆白菜1/4个鸡蛋1个午餐肉1片小葱2根面粉1勺玉米面2勺油适量圆白菜玉米面土豆饼的做法土豆切片上...