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发表于：05-23
工作日也请好好吃早餐吧用料牛奶吐司一袋还有其他百变吐司早餐工作党超快手搞定的做法鸡蛋煎到刚刚好简简单单三明治软软的大口吃蔬菜吧黄油煎的太香了切成条状吃起来超方便...
![学生党超快手减脂便当🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超快手减脂便当🌟方法]( "学生党超快手减脂便当🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超快手减脂便当🌟方法")
发表于：07-18
纯粹想要记录一下自己从133下到110以后希望能到95的饮食日常！因为是高中生，早起做便当时间很紧，所以菜色少不摆盘，一切以快手好吃少油少盐为原则，便当搭配碳水30％＋蛋白质30％＋蔬菜40％。好女不过百...
![减脂党超美味牛肉馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂党超美味牛肉馄饨方法]( "减脂党超美味牛肉馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂党超美味牛肉馄饨方法")
发表于：03-23
女儿快两岁了，我才准备断奶减肥，整个孕期哺乳期胖了30斤但是南方人又很喜欢吃馄饨，所以就自创了美味的减脂馄饨差不多500千卡左右，非常适合一顿午饭的摄入量姐妹们大胆享受吧用料牛肉100克...
![宿舍党超简单又健康的香蕉酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党超简单又健康的香蕉酸奶方法]( "宿舍党超简单又健康的香蕉酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党超简单又健康的香蕉酸奶方法")
发表于：10-09
超级简约版的酸奶~宿舍党啥都没有，又不想天天喝普通酸奶，大夏天有懒得去食堂吃饭，重油重盐的东北菜伤不起，我是一个要减肥的孩纸啊用料香蕉一根酸奶250ml红豆薏仁粉两大勺宿舍党超简单又健...
![蔬菜蛋饼（学生宿舍党超方便）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜蛋饼（学生宿舍党超方便）方法]( "蔬菜蛋饼（学生宿舍党超方便）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜蛋饼（学生宿舍党超方便）方法")
发表于：07-16
好吃啊用料鸡蛋2个包菜适量胡萝卜半根土豆（小）1个虾皮3g酱油适量胡椒粉适量盐2克全麦面粉10g蔬菜蛋饼（学生宿舍党超方便）的做法萝卜土豆切丁，包菜切碎，放入大碗中，打入鸡蛋，加面粉，调料，搅拌均匀...
![学生党超简单家常美味炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简单家常美味炒饭方法]( "学生党超简单家常美味炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简单家常美味炒饭方法")
发表于：06-08
·简单又好吃的家常炒饭，自己控制配料，不会和快餐炒饭一样油腻。用料鸡蛋2个冷冻米饭1碗腊肠1小根玉米粒适量白菜2-3片生抽适量花椒油（可选）适量学生党超简单家常美味炒饭的做法准备好用料...
![留学党超简易香锅的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "留学党超简易香锅的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-04
海外留学党吃饭真心伤，每天回家已经饿傻了，太复杂太耗时的菜做完已经饿死，还有很多食材的限制…这个就是只要有一款你觉得不错的辣味火锅底料，冰箱里有什么肉什么菜都能来，不用专程采购，又快...
![学生党超简健身餐1食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐1方法]( "学生党超简健身餐1食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐1方法")
发表于：06-16
宿舍只有一个小煮锅没有调味品用料黑麦面包1片西红柿半个黄瓜半根鸡胸肉半块虾仁50克胡椒粉2克学生党超简健身餐1的做法超级简单只需要烧开水煮分别好鸡胸肉和虾仁切好蔬菜面包摆盘就...
![学生党超简健身餐2食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐2方法]( "学生党超简健身餐2食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐2方法")
发表于：07-23
宿舍小煮锅用料黄瓜半根鸡胸半块芋头1个虾仁200克盐5克胡椒粉2克学生党超简健身餐2的做法1.先蒸芋头去皮切块再蒸，会比较难切，也可以整个蒸好了再去皮切块2.煮开水，放点盐，分别煮鸡胸和虾...
![学生党超简健身餐7食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐7方法]( "学生党超简健身餐7食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐7方法")
发表于：07-31
高蛋白低碳水低脂饮食用料鸡胸肉0.5块虾仁100克黄瓜0.5根栗子100克哈密瓜100干学生党超简健身餐7的做法鸡胸虾仁煮好栗子蒸黄瓜哈密瓜切摆盘拍照开动...
![「适合手残党」超简易三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「适合手残党」超简易三明治方法]( "「适合手残党」超简易三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「适合手残党」超简易三明治方法")
发表于：07-31
我用的都是手头上有的食材，大家有更丰富的食材可以自己DIY出很好吃的版本～用料鸡蛋1个吐司4片火腿2片盐半勺草莓酱20克【适合手残党】超简易三明治的做法准备4片吐司（我用的全麦的）把吐司...
![火锅盖饭！！超简单超好吃很适合宿舍党食谱大全及做法，烹饪好吃的火锅盖饭！！超简单超好吃很适合宿舍党方法]( "火锅盖饭！！超简单超好吃很适合宿舍党食谱大全及做法，烹饪好吃的火锅盖饭！！超简单超好吃很适合宿舍党方法")
发表于：10-09
早饭时想不出吃什么好，想到昨天吃火锅剩下了些东西，于是突发奇想…用料火锅用到的食材火锅蘸料米饭鸡蛋1只火锅盖饭！！超简单超好吃很适合宿舍党的做法烧水，窝鸡蛋，放各种各样的食材进去，其实...
![手残党超简单酱大骨头食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党超简单酱大骨头方法]( "手残党超简单酱大骨头食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党超简单酱大骨头方法")
发表于：05-11
娃说想吃酱大骨头，这个时候去哪个饭店都不放心，硬着头皮买大骨头自己做吧！都是原汁原味的原图，没有处理。用料大骨头1000克八角2个料酒2勺香叶3片桂皮2块花椒10粒老抽2勺盐半勺冰糖20克姜2...
![学生党超简健身餐5食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐5方法]( "学生党超简健身餐5食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐5方法")
发表于：07-24
小煮锅用料鸡胸肉1块荞麦面1份牛油果1个生菜3片鸡蛋1个香蕉1根胡萝卜0.5根沙拉酱2勺学生党超简健身餐5的做法鸡胸肉煮好，面煮好（可参考之前鸡丝凉面的方法）面要用凉水过两遍，把熟透的牛油...
![手残党超简单可乐鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党超简单可乐鸡翅方法]( "手残党超简单可乐鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党超简单可乐鸡翅方法")
发表于：03-19
用料鸡翅6个可乐1瓶料酒，生抽老抽，盐少许白芝麻少许葱叶少许手残党超简单可乐鸡翅的做法买的新鲜鸡翅正反两面各切两刀，用牙签插小孔，方便入味添加姜丝（没有姜丝用姜粉代替的）一勺料酒一勺生...
![学生党-超简单三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党-超简单三明治！方法]( "学生党-超简单三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党-超简单三明治！方法")
发表于：08-23
在学校也会很想吃新鲜的三明治，营养足够又挡饱，还非常快手！用料吐司两片鸡蛋一个生菜三片火腿肠适量保鲜膜低脂奶酪一片学生党-超简单三明治！的做法用料图！其实三明治根据自己爱好就可以，很...
![小心心超简单手残党食谱大全及做法，烹饪好吃的小心心超简单手残党方法]( "小心心超简单手残党食谱大全及做法，烹饪好吃的小心心超简单手残党方法")
发表于：07-01
用料鸡蛋1个面粉适量牛奶适量克酵母3克克小心心超简单手残党的做法温牛奶中加入3克酵母一个鸡蛋，和面，不粘手即可。盖上保鲜膜发酵至两倍大，按压不回弹即可。按压成饼型，包入红豆沙。二次...
![学生党超简健身餐8食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐8方法]( "学生党超简健身餐8食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐8方法")
发表于：08-02
十分钟搞定这是今天的午餐基本没有摄入蛋白但是我早晚会再分别吃两个鸡蛋所以整体来看蛋白质的摄入还是OK的大家也要注意营养均衡呀用料荞麦面2份约300克圣女果100克黄瓜100克哈密瓜10...
![超超超简单的懒人盖饭，懒人党快看这里！食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超简单的懒人盖饭，懒人党快看这里！方法]( "超超超简单的懒人盖饭，懒人党快看这里！食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超简单的懒人盖饭，懒人党快看这里！方法")
发表于：04-10
超超超适合懒人党的菜谱，看一下吧！用料第一种：米饭🍚鸡蛋第二种：米饭🍚酱油第三种：米饭🍚老干妈辣酱顺便说一下，这可能是大多数人的选择😀超超超简单的懒人盖饭，懒人党快看这里！的做法第一种做...
![「留学党食谱」超快手烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「留学党食谱」超快手烘蛋方法]( "「留学党食谱」超快手烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「留学党食谱」超快手烘蛋方法")
发表于：10-29
每天早上时间有限，要准备早饭和午饭，所以越快越好，越简单越好，但是还希望要好吃～这次就介绍一个烘蛋！超级简单，味道也很棒！我做的菜比较不讲究，有什么吃什么，这个也是快速消耗蔬菜的好办法，味道都...
![学生党超简健身餐6食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐6方法]( "学生党超简健身餐6食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐6方法")
发表于：07-24
电饭煲用料老豆腐1块玉米1根黄瓜1根胡萝卜1根盐5克酱油2勺学生党超简健身餐6的做法所有食材切丁切块，掰下玉米粒放入电饭锅中加水，打开煲汤键加盐加酱油小贴士调味品的分量自己可以边尝...
![超级美味烧卖(适合手残党)食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味烧卖(适合手残党)方法]( "超级美味烧卖(适合手残党)食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味烧卖(适合手残党)方法")
发表于：02-01
以前上班门口有卖烧卖，经常过去买，好多年过去了，依然记得那个美味，原来做起来如此简单用料糯米500克肉250克香菇10朵黑木耳10朵胡萝卜半根葱4根饺子皮40张酱油4勺（生抽，老抽，各2勺）盐4勺（因为要...
![学生党、手残党福利：超简单湘味豆豉蒸排骨（附电饭煲版贴士）食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党、手残党福利：超简单湘味豆豉蒸排骨（附电饭煲版贴士）方法]( "学生党、手残党福利：超简单湘味豆豉蒸排骨（附电饭煲版贴士）食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党、手残党福利：超简单湘味豆豉蒸排骨（附电饭煲版贴士）方法")
发表于：10-30
这道菜是大一的时候在学校嘴馋和妈妈打电话时妈妈教的，在寝室就能用电饭煲做，今天老妈不在家，做这道菜顺便和大家分享一下。用料生姜适量小葱适量排骨400克（2-3人份）老干妈（神器）适量辣腐乳（可...
![手残党超级简单手抓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党超级简单手抓饼方法]( "手残党超级简单手抓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的手残党超级简单手抓饼方法")
发表于：10-16
每次买现成手抓饼时总觉得不够吃一份加鸡蛋生菜鱼排火腿的需要7块💰对我来说每次都要买两份价格有点小贵了所以自己动手买材料做两个手抓饼的材料不过5块钱💰用料面饼胚2--4张鸡蛋2--3...
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发表于：04-10
用料鸡蛋1个小苏打2克低筋粉200克玉米油100克黑芝麻适量白砂糖80克超简单桃酥手残党也会的做法准备好所有材料。鸡蛋➕糖➕玉米油先搅拌均匀低筋面粉过筛，跟刚才的鸡蛋混合物揉成团。揉...
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