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美容养颜红枣莲子银耳羹

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:7.79K
美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图

到了三十多岁的年纪，一心想到的就是如何抗衰老，对抗岁月留下的痕迹。食补自然也很重要啦。首选的就是这些天然的食材，银耳对女性很友好，银耳的功效很多，美容养颜和排毒减肥的功能最吸引我。美味的银耳羹是我最喜欢的甜品，好吃还能保持年轻，谁会不喜欢呢

用料  

银耳 1朵
莲子 适量
百合 适量
红枣 适量
冰糖 适量
枸杞 适量
蜂蜜 适量

美容养颜红枣莲子银耳羹的做法  

  1. 将银耳加入清水中泡发

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第2张

  2. 将莲子百合干放到清水中洗净浸泡

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第3张

  3. 将泡好后的银耳去蒂，撕成小朵，在清水中洗净

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第4张

  4. 将银耳，莲子，百合，红枣加入养生壶，加入适量冰糖，口感更好。我已经到了需要抗糖的年龄，所以我做的时候没有加冰糖。红枣已经手工去核，有利于红枣中的糖和营养物质更好的融入汤羹中

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第5张

  5. 加入1.5升水，选择杂粮粥模式，该模式水开后会小火继续慢慢煮150分钟，千万不要心急呀

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第6张

  6. 银耳羹比较关键的一步是水开后，需用筷子搅拌半分钟，这样做后期银耳出胶均匀，且煮的过程中不会沸出来

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第7张

  7. 搅拌后胶质均匀，已经可以看出汤汁开始有粘稠感

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第8张

  8. 这是小火煮了二十五分钟时候的状态，满屋子红枣的香气。

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第9张

  9. 这是煮了一个小时后的状态，肉眼可见，汤羹已经出胶很好了，但是我还要继续耐心等待，相信我，结果肯定不会让大家失望的

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第10张

  10. 煮好了，胶质满满

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第11张

  11. 汤汁浓稠，银耳中的胶质都煮出来了，吃的时候可以加上蜂蜜，口感更好哦

    美容养颜红枣莲子银耳羹的做法步骤图 第12张
Tags：养颜 红枣 美容 莲子
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