先说说我个人的情况吧，我是97年的，本科就读于河南中医药大学，护理学专业毕业。15年刚上大学那会儿皮肤糙到洗个脸都会感觉刮手，现在同学见到我都会夸我皮肤状态好，向我请教保养方法。。。
上高中那会儿学习压力大，高三冲刺那段时间基本上天天学习到夜里一两点。再加上我本身底子就不好，造成的后果就是脸颊两侧疯狂的爆痘，毛孔粗大，皮肤暗黄，浓浓的黑眼圈，就连大姨妈也来的不准时，光看面色就像是武侠小说里描述的那种中毒的样子，可能唯一不一样的地方就是我脸上有痘，小说里的人不起痘吧......中医上讲女人保养7分主内、3分辅外，上了大学了解到了中医调理的专业知识，自己经过一段时间的调理，脸上的痘痘很快就消下去了，脸色也不暗黄了，皮肤也变得白嫩红润起来。
说起内调的方法，真的很简单，从头到尾我都没有吃过一次西药，也没有吃过一回保健品，完全就是靠食补的方法调理好的。可能也有一些气候原因，我是个南方人，来河南这边上学这几年很少起痘，专业课老师曾经说过“十病九湿”这个词，意思就是说十种病症里有九种都和湿气重有关系
怎么判断是否湿气重呢？最简单的方法就是观察自己的臭臭，如果是那种黏腻很难冲走的，那就跑不了了。或者观察白带，如果有异常比如量增多，而检查又显示一切正常，可能就是湿气重啦。
用料
| 红豆 | 30克 |
| 薏仁 | 30克 |
| 芡实 | 15克 |
| 莲子 | 20克 |
内调保养好皮肤，美白祛湿祛痘补气血的做法
【祛湿、祛痘】湿气重会引发很多问题，像肥胖、长痘等，如何有效的消除体内的湿气，也是我们消除痘痘的关键
材料：红豆30克、薏仁30克、芡实15克、莲子20克
红豆（健脾利水、解毒消肿）薏仁（利水除湿、清热排毒）芡实（补脾止泻、除湿止带）莲子（益肾固精、补脾止泻）
【美白祛斑】
这个是我痘痘好了之后一直在喝的一款美白祛斑冲剂-本草伊颜春，我本身对中药也有所了解，看了里面的成分是由（百合、甘草、茯苓、芡实、桑葚、橘皮）浓缩成颗粒，重点在于舒肝气、化血淤、排毒素、消除色斑。直接拿开水冲泡的，一开始我是每天都喝三次，每次一袋这样，第1个月就会感觉毛孔小很多，皮肤会细腻一些，到喝完第三个月就明显皮肤有变白，那种白里透红的。
后面我就开始减量了偶尔喝，有时候就一天一次当时日常养颜的了
【补气血】
上面有提到我曾经面色发黄，除了跟生活习惯有关之外，还有一个很重要的原因就是气血不足，一到冬天我的手脚都是冰冷的，怎么暖都暖不热
材料：红枣6颗（补中益气、养生安神）
桂圆干6-8颗（益心健脾、补气补血）
黄芪8-10粒（补气升阳、利水消肿）
党参4小支左右（益气补血生津）
当归若干4-6片（补血活血、调经止痛）
枸杞（补肝、补肾、名目）
生姜（驱寒）
煮鸡蛋1-2个（鸡蛋戳几个小洞）
小贴士
1.祛痘祛湿粥建议经期不要过多的喝这个粥
2. 本草伊颜春这东西任何体质都可以喝的，坚持喝皮肤超级白，他们都问我用的什么化妆品呢哈哈～
3.补气血汤来大姨妈的时候最好不要吃，等大姨妈结束后一个星期后再补
烹饪屋
