烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

有些蔬菜，需要动物油脂来吸收

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.13W
有些蔬菜，需要动物油脂来吸收的做法步骤图

大家在健康饮食或者减脂中经常会忽略一个问题，那就是油脂的摄入。
一些蔬菜，比如胡萝卜它就是脂溶性维生素。需要我们用动物油脂来提高吸收率帮我们身体更好的吸收摄入的食材来转化。

今天这道菜新手小白好操作，我做过很多次。大家可以上手做一下。很热闹丰富营养成分充沛还拿得出手。

用料  

彩椒 青红黄彩椒三个500克
羊排 500克
西红柿 中等2个
胡萝卜 1根
洋葱 1个
土豆 1个（大）
调味料：
醋 1勺（15ml）
盐 3克
孜然 适量
黑胡椒 适量
蒜 2瓣

有些蔬菜，需要动物油脂来吸收的做法  

  1. 食材：
    羊排或者羊腿肉
    洋葱、彩椒、胡萝卜、土豆、西红柿（膏）

    步骤：
    1、热锅下油下蒜片羊排变色之后加入洋葱翻炒
    2、洋葱变色之后加入胡萝卜、西红柿（膏）翻炒到出汁加入土豆
    3、倒一白瓷勺醋（15ml）一半彩椒放入加热水盖过食材中火20分钟
    4、加入剩下彩椒中火3分钟
    5、出锅加孜然、盐与黑胡椒
    胡萝卜与彩椒是脂溶性维生素，需要动物油脂来提高。配合馕饼，热热乎乎有肉有菜很是愉悦。


    有些蔬菜，需要动物油脂来吸收的做法步骤图 第2张

  2. 用餐前可以增加一份绿色蔬菜，晚餐或者午餐都可以享用没有负担。

    有些蔬菜，需要动物油脂来吸收的做法步骤图 第3张

  3. 吸收了汤汁的馕饼美味一绝

    有些蔬菜，需要动物油脂来吸收的做法步骤图 第4张

小贴士

1、容易煮烂的蔬菜后加入，比如土豆彩椒。容易糊锅与颜色不好看
2、调味用量按照自己口味出锅前加盐与黑胡椒，自己慢慢尝咸淡调整

Tags：有些蔬菜 蔬菜 动物
猜你喜欢
正宗美味的一朵美厨：鸡蛋蔬菜串串卷——有些食物，串起来吃才美味怎么做 营养美味易吸收的七彩蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味易吸收的七彩蔬菜汤方法 一些没有菜谱的食物君食谱大全及做法，烹饪好吃的一些没有菜谱的食物君方法 蔬菜粉丝煲🥬年后需要来点低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜粉丝煲🥬年后需要来点低卡减脂餐方法 玻璃心需要食物来治愈食谱大全及做法，烹饪好吃的玻璃心需要食物来治愈方法 有些实物闻起来臭的令人发指，吃起来却香的要命！食谱大全及做法，烹饪好吃的有些实物闻起来臭的令人发指，吃起来却香的要命！方法 夏天也需要热可可来抚慰那些小情绪食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天也需要热可可来抚慰那些小情绪方法 宝宝好吸收蔬菜小面条食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝好吸收蔬菜小面条方法 动物王国来开会——奶酪动物园食谱大全及做法，烹饪好吃的动物王国来开会——奶酪动物园方法 动动小手，千层蛋糕说有就有！配方快收~食谱大全及做法，烹饪好吃的动动小手，千层蛋糕说有就有！配方快收~方法
相关文章
素食，杂菌蔬菜汤，饭前一碗汤，润肠好吸收😊食谱大全及做法，烹饪好吃的素食，杂菌蔬菜汤，饭前一碗汤，润肠好吸收😊方法 超强备孕好物，送给有需要的姐妹！食谱大全及做法，烹饪好吃的超强备孕好物，送给有需要的姐妹！方法 南瓜烩蔬菜面：总有一百次想要揍他的冲动食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜烩蔬菜面：总有一百次想要揍他的冲动方法 不需要动火的乾隆白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不需要动火的乾隆白菜方法 番茄酱 厨房用纸需要具备无添加无纸屑 吸水吸油 我用天然竹桨食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱 厨房用纸需要具备无添加无纸屑 吸水吸油 我用天然竹桨方法 宝宝不开心了，需要美美的食物来治愈！食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝不开心了，需要美美的食物来治愈！方法 减脂鸡腿烤时蔬（需要烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡腿烤时蔬（需要烤箱）方法 自制猪油（超实用点心炒菜用动物油脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猪油（超实用点心炒菜用动物油脂）方法 红煨番茄牛腩 肉食动物必须收藏 菜男硬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的红煨番茄牛腩 肉食动物必须收藏 菜男硬菜方法 葛容消脂粥的做法？葛容消脂粥需要哪些材料？食谱大全及做法，烹饪好吃的葛容消脂粥的做法？葛容消脂粥需要哪些材料？方法
热门文章
对于不爱吃蔬菜的孩子们有绝对的吸引力（蔬菜团）食谱大全及做法，烹饪好吃的对于不爱吃蔬菜的孩子们有绝对的吸引力（蔬菜团）方法 淡奶油（动物/植物）食谱大全及做法，烹饪好吃的淡奶油（动物/植物）方法 正宗美味的安佳动物奶油的打发，教程新手必收藏怎么做 这些年我做过的动画人物餐盘画食谱大全及做法，烹饪好吃的这些年我做过的动画人物餐盘画方法 灵魂需要夜宵的那些夜晚食谱大全及做法，烹饪好吃的灵魂需要夜宵的那些夜晚方法 有哪些很重要又被忽视的炒菜技巧食谱大全及做法，烹饪好吃的有哪些很重要又被忽视的炒菜技巧方法 蔬菜汁动物饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好 已知动物性淡奶油乳脂含量食谱大全及做法，烹饪好吃的已知动物性淡奶油乳脂含量方法 易消化吸收「虾仁豆腐汤」低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的易消化吸收「虾仁豆腐汤」低脂健康方法 那些与厨房有关的小物食谱大全及做法，烹饪好吃的那些与厨房有关的小物方法 「Tips」新手烘焙，只需要买这些。食谱大全及做法，烹饪好吃的「Tips」新手烘焙，只需要买这些。方法 家里养什么花可以吸收有害气体食谱大全及做法，烹饪好吃的家里养什么花可以吸收有害气体方法 家庭烤肉（需要准备些什么）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭烤肉（需要准备些什么）方法 藕饼（不需要动手捏的）食谱大全及做法，烹饪好吃的藕饼（不需要动手捏的）方法 一直以来的那些食物食谱大全及做法，烹饪好吃的一直以来的那些食物方法
热门搜索
藕片煎饺照烧味 功夫煮豆泡 苗族特色菜榨辣子 四叶草三明治 玉米吞拿鱼沙拉 无油少糖土豆脆片 桑葚冰饮 菌菇西兰花披萨 嫩滑快蒸牛肉 虫草花炖鸭 红豆牛奶小丸子 红烧大闸蟹 桃汁冰块 大圣龙虾盖饭 窝笋炖排骨 醉人胭脂红石榴酒 拌料 包菜炒回锅肉 简单版爆炒虾 零油 蔬鸡卷 立夏～麻叶鸡蛋碎 凉拌白菜豆腐丝 氢之蒸 梅酒冻芝士免烤 糯米咸蛋超人 蒸肉糯米丸子 干煸腊牛肉 红玉翡翠珍珠汤 藕合 颜值 小白菜炒海米粉丝 大有益处 上海咸豆浆 低脂芦笋虾仁蛋饼 嫩煎肉片 低筋面粉版马卡龙 家传潮汕鱼饭 秘制电烤肉 土豆片青椒 老北京芝麻烧饼 黑糯米糕 塔吉锅乱炖小排 凉拌苦菊超清爽 炒茄丝 马蹄瘦肉鱿鱼卷 鸡蛋银鱼 香葱芝士饼干
推荐内容
女人一定要知道的吸脂刮油的减肥花茶！食谱大全及做法，烹饪好吃的女人一定要知道的吸脂刮油的减肥花茶！方法 「微体兔菜谱」可爱的疯狂动物包来啦~食谱大全及做法，烹饪好吃的「微体兔菜谱」可爱的疯狂动物包来啦~方法 不需要淡奶油的基本香草冰淇淋（全手动）食谱大全及做法，烹饪好吃的不需要淡奶油的基本香草冰淇淋（全手动）方法 私房「红豆薏米汤」薏米需单独炒一炒·更好吸收食谱大全及做法，烹饪好吃的私房「红豆薏米汤」薏米需单独炒一炒·更好吸收方法 🐷去🐭来动物系汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的🐷去🐭来动物系汤圆方法 动物园第一次代表大会——如果我有一家动物园重庆站食谱大全及做法，烹饪好吃的动物园第一次代表大会——如果我有一家动物园重庆站方法 一人食｜豆豉鲮鱼油麦菜🥬有鱼有肉还有菜最重要的是低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜豆豉鲮鱼油麦菜🥬有鱼有肉还有菜最重要的是低脂方法 宫爆鸡丁~~米饭好伴侣，甜香鲜，家有孩子的一定要这样做，营养美味好吸收食谱大全及做法，烹饪好吃的宫爆鸡丁~~米饭好伴侣，甜香鲜，家有孩子的一定要这样做，营养美味好吸收方法 正宗美味的蜜红豆～简单制作，只需动动手，再也不需要去外面买了怎么做 不太需要自己动手的pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的不太需要自己动手的pizza方法 做蔬菜水果沙拉需要有这些步骤 有爱的动物牛扎饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的有爱的动物牛扎饼干方法 蔬菜大丰收如何做才美味，怎么做蔬菜大丰收简单又好吃 蔬菜手擀面-营养易吸收，增加生活乐趣，可做宝宝辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜手擀面-营养易吸收，增加生活乐趣，可做宝宝辅食方法 学会做这个会得到来自妈妈的夸奖，健康的动物油脂，熬猪油羊油（白白白）食谱大全及做法，烹饪好吃的学会做这个会得到来自妈妈的夸奖，健康的动物油脂，熬猪油羊油（白白白）方法 要过年了，年夜饭硬菜食材的处理工作要开始动起来了^ ^海参和花胶的正确泡发方法（有图有真相）食谱大全及做法，烹饪好吃的要过年了，年夜饭硬菜食材的处理工作要开始动起来了^ ^海参和花胶的正确泡发方法（有图有真相）方法
最近更新
  • 蟹肉汤饺，清爽料理吃一夏
  • 糊塌子也可以很美丽
  • 酸菜饺子
  • 海米甘蓝
  • 【二人食*午餐】烤箱土豆排骨
  • 曲奇 罗密亚曲奇
  • 简单美味酱肘子
  • 夏日缤纷小吃
  • 幸福的一杯滋味——西柚鲜果茶
  • 红烧猪蹄花生
  • 懒人早餐燕麦做法-2
  • 戚风版彩虹蛋糕
  • 油炸鸡胸肉 油炸的几种挂糊法
  • 蜜红豆玛德琳
  • 榴莲鸡汤（榴莲皮榴莲籽）
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.