莲子红枣银耳滋补汤

一入冬就手脚冰凉，瑟瑟发抖，不知手脚暖和是什么感觉……
趁还没有深冬，给自己煮了一碗滋补汤，这里我分享一下做法，大家有时间也可以做起来～～

用料  

莲子红枣银耳滋补汤的做法  

1. 主料先备好

2. 银耳先泡发

3. 银耳去蒂，切碎，继续泡发，莲子、红枣洗净，放入小碗继续泡发

4. 泡发好之后，莲子、银耳、红枣一起入锅煮15分钟后，在加入枸杞

5. 煮到有胶质出来之后，加入红糖搅拌到糖化开即可关火

6. 另外，手脚冰凉还有另一个内调方法，就是内调气血、这样手脚暖和了，月经也不会再推迟不来了

7. 宫清宁片
   
   所需食材都是一些活血化瘀的成分，有香橼、玫瑰花、金银花、玳玳花等
   
   月经不准时的姐妹可以盘它，受不了苦味的姐妹可以用现成的