秋意浓浓…阵阵秋风吹起干燥的季节来临啦，每
当秋季滋润的糖水成为了大家的最爱，特别是女
孩子爱美是天生的，那么到了秋天是对皮肤和身
体都是非常的干燥…要常喝糖水喝常吃点比较滋
润的食材，水果之类的，银耳汤是最为简单常吃
的食材之一今天给大家分享2款滋润养颜的银耳汤
用料
| 红枣莲子百合银耳汤食材： | |
| 红枣 | 6颗 |
| 莲子 | 20粒 |
| 冰糖 | 50克 |
| 百合 | 一小把 |
| 银耳 | 1朵 |
| 紫薯银耳汤食材： | |
| 银耳 | 1朵 |
| 紫薯 | 2个较小的 |
| 冰糖 | 60克 |
紫薯银耳汤&红枣莲子百合银耳汤的做法
需要的食材
提前至少1小时以上，把银耳浸泡，也可以浸泡过
夜的，浸泡时间越长后面炖煮时间会缩短。
把黄色部位去掉，会发酸的。
然后用手撕碎，按个人喜欢，不撕碎也可以的，
稍微炖久点口感略差点。
倒进锅里加入适量的水，喜欢软烂点的要多加点
水炖煮时间稍微久点，开大火煮沸转小火炖煮1小
时左右再放紫薯。
煮银耳的时间，把紫薯去皮洗干净，切成小块
但银耳煮到自己喜欢的软硬度后，把切好的紫薯
和冰糖一起倒进锅里，继续小火煮30分钟左右，
喜欢浓稠点的就延长时间，自己看状态就可以了
甜度可以自己调整。
炖煮好的紫薯银耳汤是这样的，颜值非常高，健
康滋润又好喝。
接下来这款是红枣莲子百合银耳汤，把红枣去核
清洗干净，然后切小块。
银耳的处理方法都是一样的，我就不多说了，把
莲子百合清洗干净，除了冰糖以为，把全部材料
倒进锅里。
加入适量的水，按照自己喜欢的软硬浓稠度去调
整水量和炖煮的时间，开大火煮沸后转小火，
1-1.5小时左右。
煮好的红枣莲子百合银耳汤是这样的，非常的滋
润还有养颜补血的功效哦，一碗下肚感觉整个
人非常的舒服。
小贴士
平时如果是比较忙的情况下，一次可以多煮点，放
冰箱冷藏，喝的时候放微波炉加热就可以喝啦，甜
度和软硬浓稠度按照自己的喜好去调整，都是非常
的简单，肯定不会失败的。
烹饪屋
