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一人食-减脂记录

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:1.1W
一人食-减脂记录的做法步骤图，怎么做好吃

用料  

鸡翅 6个
意面 适量
青菜 适量颗
口蘑 4-5个
洋葱 半个
南瓜 适量克
水果红椒 适量
蒜泥 适量勺
蜂蜜 适量勺
土豆 1个

一人食-减脂记录的做法  

  1. 鸡翅腌制，按照蒜香鸡翅的配方，有条件可提前一晚腌制

    一人食-减脂记录的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 将蔬菜洗净，蘑菇红椒洋葱切片切丝

    一人食-减脂记录的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 烤箱中层170-180度烤15min，翻面，再考10min，想颜色更好看可调蜂蜜水上色，之后3min开热风，烤箱不同时间可能需调整

    一人食-减脂记录的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 意面开水下锅，照意面包装的时间增加1-2min

  5. 蔬菜过水，洋葱红椒先下锅断生，盛起，放蘑菇加酱油调味再看加不加盐，加入洋葱红椒

小贴士

烤鸡翅油一定放足，否则土豆烤不熟

Tags：一人食减脂记录 一人食 好吃 减脂
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