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籼米/粳米/糯米区别

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1W
籼米/粳米/糯米区别的做法步骤图

水稻碾出的米统称大米,现在我们做米大多用口感较好的粳米,👉而口感较差的籼米磨成的粉才是粘米粉,多用于糕点制作:马蹄糕,萝卜糕等等。用大米制作出的各种美食:米粉米线,饵丝河粉,锅巴米饼,肠粉麻糬,糍粑米肠,酿油饭。
🍚水稻按其所含的直链淀粉和支链淀粉比重来进行的,支链淀粉越多,煮熟后的饭就越黏, 糯米粘性>籼米粘性>粳米粘性
🍚如果按灌溉水分来区分,则可分为水稻和旱稻。比如我们常听说的“占城稻”就是一种旱稻。
🍚至于我们在超市中看见的什么糙米、胚芽米,则是以加工程度来分类的。只去掉稻壳的,叫做糙米,营养价值最高,口感最差,也最难煮熟。糙米加工后去掉糠层的,叫做胚芽米,营养价值介于糙米和白米之间,去掉胚但保留胚乳的,就是日常我们吃的白米了。
🍚稻除了产米的功能,还有诸多副产品。
如米的皮层,米糠,可用来榨油;而稻谷的壳,稻糠,是动物饲料的重要来源,也用作建筑辅料;稻草不仅能作为饲料,还是如草鞋、草帽、蓑衣等手工产品的主料,在现在大力发展的食用菌产业中,发酵后的稻草更是重要的培养基材料。
🍚籼米(long-shaped rice)直链淀粉含量20%左右,种植于亚热带,可以一年多熟,去壳后的籼米外形细长、透明度低,是南亚、东南亚和中国南部的主要食用米,广东人爱吃的丝苗米就是这个其中的一个品种。
🍚粳米(round-grained rice)直链淀粉含量<15%,种植于温带和寒带,一般一年一熟,去壳后的粳米外形短圆、透明度高,是中国北部、台湾地区、日本和朝鲜半岛的主要食用米。在黑龙江五常地区,出产被称为“粳米之王”的五常大米。
支链淀粉含量接近100%的稻种,黏性最高,称为糯稻。因此分成了籼糯和粳糯两种,也就是长糯米与圆糯米,👉长糯米常用来酿酒、做汤圆;圆糯米常用来做八宝粥和粽子。
🍚籼米(xiānmǐ)(泰国米/南方产的米)
颗粒长而细,黏性小,胀性大易碎。👉是做炒饭的首选。
长江以南地区常出产籼米,袁隆平著名的“籼型杂交水稻”就是籼米,加上南方两年三熟或者一年两熟,产量很高。不过东北也有籼米。著名的泰国香米就是籼米。籼米分为早晚两种,早籼米腹白较大,硬质颗粒少。晚籼米的硬质粒多,油性较大,品质优于早籼米,煮熟的米饭粘性好,米汤固形物多。
🔸籼 米 营 养 价 值
籼米含有碳水化合物、蛋白质,还含有丰富的B族维生素。籼米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量比较少,不是一种完全蛋白质。
籼米中的脂肪含量很少,稻谷中的脂肪主要集中在米糠中,其脂肪中所含的亚油酸含量较高,食用米糠油有助于提升人体生理功能。籼米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、养胃、清肺功效;米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,对脂肪吸收有促进作用。
🍚粳米(jīngmǐ)(五常大米/北方产的米)
颗粒短而粗,黏性大,胀性小。粳米粒呈椭圆型,粒短、外观丰满肥厚,质地硬而韧不易碎,胀性小,粘性较强,透明度好,腹白小。粳米产量没有籼米高。其淀粉糊化度较低,蒸煮时间短、柔软,有光泽适口性好,米汤中固形物多,出饭率低。
粳米一般产于长江以北地区,盘锦蟹田米和日本越光米就属于粳米,其外观较好辨认:米粒粗短较饱满。口感上更加绵软,粘性更强。适合做成白米饭或煮粥。粳米也分早晚,早粳米是半透明状,腹白度大硬质粒较少,晚粳米是白色或者蜡白色,硬质颗粒较多,品质相对比较好。
🔸粳 米 营 养 价 值
粳米含有大量碳水化合物,约占 79%,蛋白质虽然只占7%,但因食用量大仍是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
粳米味甘性平,其粥有“世间第一补”之美称,是治疗虚症的食疗佳品。粳米粥最上一层粥油对滋养人体大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。
🍚糯米:是糯性稻谷,粘性大,胀性小,一般不作为主食👉通常拿来做成汤圆、粽子等各种糕点。糯米不容易消化,其淀粉结构和普通大米不同,一次不可食用过多。
糯米按其米粒形状分为籼糯米(圆糯米)粳糯米(长糯米)两种。长糯米常用来酿酒、做汤圆;圆糯米常用来做八宝粥和粽子。
糯米出饭率比其它米低。多用于制作粽子,八宝饭,甜食糕点等。
🔸糯 米 营 养 价 值
糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2,糖类、淀粉等。糯米性味甘温、入脾肾肺经,有补虚、补血、健脾暖胃、生津止汗等作用。糯米含钙高,有补骨健齿、补肾的作用。
👉需注意的是,其中所含淀粉为支链淀粉,在肠胃中难以消化水解。

用料  

大米

籼米/粳米/糯米区别的做法  

  1. 籼米米粒一般呈长椭圆型细长型。泰国米。

    籼米/粳米/糯米区别的做法步骤图 第2张
  2. 粳米米粒一般呈椭圆型。五常大米。

    籼米/粳米/糯米区别的做法步骤图 第3张
  3. 糯米米粒一般呈乳白色。

    籼米/粳米/糯米区别的做法步骤图 第4张
  4. 长糯米与圆糯米,前者常用来酿酒、做汤圆;后者常用来做八宝粥和粽子。

    籼米/粳米/糯米区别的做法步骤图 第5张
  5. 三种大米在外观上很好辨认

    籼米/粳米/糯米区别的做法步骤图 第6张
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