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别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.85W
别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图

文/三宝妈


夏天到了，吃上一碗小甜点，真是过瘾，不仅解馋，还补血补铁，健康有营养



舀一小勺放在嘴里，牛奶的香醇夹杂着芋圆的滑润，而紫米甜糯糯的特别Q，吃起来又饱满又弹性




口感可以和外面买来的高糖奶茶相媲美，但却比外面买的奶茶健康的多，浓香的味道宝宝肯定喜欢~




菜品介绍



菜名：紫米芋圆奶茶

参考月龄：18个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材明细：芋圆部分：芋头50g、藕粉30g

             紫米部分：紫米饭40g、牛奶20g  


             奶茶部分：牛奶200g、密红豆10g





（以上食材量是制作量，不代表喂养量，可根据具体情况增加或减少）

用料  

芋头 50g
藕粉 30g
紫米饭 40g
牛奶 20g
牛奶 200g
密红豆 10g

别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法  

  1. 食材明细

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第2张

  2. 紫米饭加入20克牛奶，搅拌均匀备用



    Tips:如果是小月龄的宝宝吃，牛奶可以替换成配方奶

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第3张

  3. 荔浦芋头去皮、切成小块，上锅蒸熟，约20分钟左右



    Tips:荔浦芋头可以换成普通芋头，或者紫薯、南瓜都可以

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第4张

  4. 芋头块熟透后取出，捣成泥状

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第5张

  5. 芋头泥碗中加入淀粉，再倒入20克的沸水



    Tips:建议沸水要分次加入，也可以根据面团的软硬程度酌情增减用量

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第6张

  6. 将食材搅拌成絮状，揉成光滑的面团

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第7张

  7. 将大面团切成小面团，小面团搓成细条状，并切成大小均匀的小块



    Tips:一定要尽量切的小一点，这样宝宝吃着好咀嚼

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第8张

  8. 将小块面团搓圆，倒入沸水锅中，煮至熟透后浮起

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第9张

  9. 将小圆子从锅中捞出



    Tips：建议用冷水过滤一下，这样小圆子就不容易粘在一起

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第10张

  10. 加入紫牛奶孩米、红豆

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第11张

  11. 倒入牛奶，轻轻搅拌一下，就可以喝啦



    Tips:口味挑掦的宝宝这里可以加入适量的糖来调味

    别再买那个高糖、高热量的东西啦，这么做健康营养，孩子也爱吃的做法步骤图 第12张
Tags：健康 孩子也爱吃 营养 高热量 这么做健康营养 高糖
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