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完全不辣的营养酸菜黑鱼

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.23W
完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图

我有个完全不吃辣又爱吃鱼的娃(胡椒粉都不能接受的娃)…我和娃爱吃越城记的原味黑鱼煲,所以一直在模仿,最难的是寻找好吃又完全不辣的酸菜…做了很多次了,今天做的很成功,儿子和老公都说比越城记的原味黑鱼煲好吃…好东西一起分享!一起交流!争取做出更好吃的不辣酸菜黑鱼!

用料  

黑鱼一条 两斤多 1条
酸菜一小包 100-200克
老豆腐 1块
粉丝 1小把
香菜 一小把
魔芋 1盒
杏鲍菇 少许
两片
当归 两片
熟白芝麻 适量
蔬菜类如黄瓜 适量

完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法  

  1. 主角——黑鱼的处理
    处理鱼,超市买来的黑鱼,还得再次刮刮鱼鳞,鱼肚子淘干净,黑鱼有很多黏液,所以这个过程要最好戴上厨房用的手套抓住头部,比较好操作。处理干净后,用厨房用纸擦干,放在案板上片鱼,片鱼方法大家自行去查找教程,这里就不细说了。鱼骨头和鱼肉分开腌制,鱼骨头加入姜丝、料和少于盐抓匀备用;鱼肉加入姜丝、料酒和地瓜粉抓匀,然后用水冲洗一次,沥干水,二次腌制,加入少许料酒、盐一点点、地瓜粉和一个鸡蛋清抓匀备用(黑鱼有黏液,二次腌制味道更清爽)。

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第2张
  2. 魔芋洗干净切成细条,放锅里烫一次(去味道)

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第3张
  3. 娃爱吃的鱼豆腐(万能的火锅料,煮面,煮汤都能加)

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第4张
  4. 杏鲍菇切成这样的大片

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第5张
  5. 老豆腐切大块

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第6张
  6. 粉丝开水泡好备用(请原谅这个照片的质量,一个人一边煮一边拍,没空看效果)

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第7张
  7. 锅里加油,开始煎鱼头鱼骨头,这里要小火慢慢煎,这一步能决定鱼汤能否呈现奶白色的关键…煎至鱼变成白色,还有点微微的金黄色,盛出来。

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第8张
  8. 锅里加点油,炒杏鲍菇,稍微抄香味即可

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第9张
  9. 加入酸菜鱼的灵魂——不辣酸菜:好人家的(可以喝汤的那款)酸菜够咸够酸够贵,只有这么小包,关键是我只用这个,其他的不能用,汤包还是有点微辣🌚,15——18元不等,心疼啊!
    这个酸菜汤汁很咸,所以后面的汤一点盐都不加,腌制鱼的时候也不能多放盐,只能放一点!
    加入这个酸菜,一起炒!一样炒出香味!

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第10张
  10. 加入煎好的鱼头和鱼骨头稍微翻炒,注意动作要轻!

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第11张
  11. 加入备菜过程中,准备好的开水!不能是凉水,一定要是开水,而且要一次加够!这一步也是使汤变成奶白色的关键!

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第12张
  12. 加豆腐

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第13张
  13. 其他配菜,除了粉丝,一起加入!

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第14张
  14. 当归去除鱼腥,提香!

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第15张
  15. 当归稍微清洗,就这样的两片就够了!

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第16张
  16. 另外加入一些白醋,盖上锅盖,等着奶白色鱼汤的诞生…

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第17张
  17. 大概十几分钟,鱼汤就很漂亮了(据说煮的时间越长,汤越白)这里我开了油烟机的照明灯,有点偏黄色,实际是奶白色的

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第18张
  18. 调最小火,用漏勺把配料和鱼骨头一起打到盆里。(如果有准备蔬菜类,如黄瓜、白菜,可以在这一步前两三分钟加入)

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第19张
  19. 锅里剩下汤

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第20张
  20. 加入黑鱼片,开大点的火,煮黑鱼片要注意,刚下锅时不要马上去翻,等鱼变成白色,再稍微翻下!

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第21张
  21. 粉丝忘记加了,就一起加!鱼片煮大概两三分钟就熟了

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第22张
  22. 把鱼片和汤汁装入刚才放配菜和鱼骨的盆中,放入香菜,撒上芝麻!

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第23张
  23. 烧热油,浇到装鱼盆里!

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第24张
  24. 看,鱼汤是不是很白…

    完全不辣的营养酸菜黑鱼的做法步骤图 第25张
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